中醫常說舌頭是人體內臟的鏡子，舌頭能反映身體的健康程度，有時候大家會發現自己的舌頭舌苔有一層白白的東西，這種東西是什么？反映了身體出了什么情況嗎？
其實舌苔厚白在中醫診斷中被稱為厚白苔，舌苔表面白而黏膩，舌面呈顆粒狀，猶如一層白色的粉末涂抹在舌頭上，人往往還會有不適的感覺。
中醫上認為，舌苔厚白是因為體內有濕氣，濕氣被中醫稱為百病之源，健康殺手。濕氣可以通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中駐扎下來，從而損傷身體，使得身體小毛病不斷。
特別是氣候濕潤地區的人群更易受濕氣侵襲，舌苔厚白就是體內濕氣過多的表現，此外一個人如果常年舌苔很厚白，而且有口氣，一般說明胃有點小問題。
舌苔厚白也是可以有效控制的，舌苔厚白一般經過調整飲食恢復，在飲食上需戒酒，少食烈性食物和刺激性大的食物，如辣椒、羊肉等，多吃蔬菜水果、雜糧谷類和清淡的食物，平時多喝水，此外，勤鍛煉，保持健康的身體，減輕精神壓力，放松心態也是同樣值得注意的。
另一種情況就是舌苔黃黏，中醫認為舌苔黃黏是脾胃濕熱導致的。脾胃濕熱也稱中焦濕熱，是指濕熱蘊結脾胃，脾胃運化受阻，可見全身濕熱癥狀的病理變化，明顯的癥狀就是舌苔黃黏。舌苔黃黏的情況與不良生活方式有關，如喜歡吃油膩甘甜的食物，喜歡吃辛辣刺激的食物，吸煙嗜酒等都會導致脾胃受傷，聚濕生熱。
出現這種舌苔黃黏的癥狀就要清熱化濕，在飲食方面要調理脾胃，中醫一般建議食用麥冬、薏米紅豆粥、冬瓜、薏米等，這些食材都有調理脾胃，清熱化濕的作用，只要堅持食療，舌苔黃黏的癥狀就會減輕好轉。
舌頭是反映身體健康的重要器官，不管是舌苔厚白還是舌苔黃黏都能反映出身體哪里出了問題，出現這種情況時一定要重視，這種情況一般可以通過自己食療來解決，在這個過程中患者一定要戒煙、戒酒，食用清淡的食物，多吃蔬菜水果，不要食用辛辣食物，同時堅持鍛煉，增強體質，增加免疫力，這樣身體出現的小問題才會好轉，恢復充沛健康的精力和狀態。