茶的作用有許多，可以消食、去掉嘴里的膩味，也可以降體內的火氣，對眼睛也很有幫助，還有，大家都知道的，可以讓人的心情沒有這么浮躁，靜下心來，對解渴解暑、解渴也很有幫助。但是喝茶也需要在適合的時間喝最好的，那么茶應該在什么時候喝比較好呢？晚上喝茶好嗎？
據調查研究發現，茶最好不要晚上喝，白天喝比較好。喝了茶之后，很容易讓人的精神產生興奮，這樣就很容易導致晚上睡覺的時候睡不著了，有失眠的現象。
如果想要晚上喝一些飲料就盡量喝白開水比較好，晚上喝茶對身體也不太好，如果實在要喝茶的話，就建議喝紅茶，可以在紅茶里面加一些牛奶，這樣也不會傷胃，紅茶的效果比較和緩刺激作用沒有這么強烈，比另外的茶更適合在晚上喝。
如果晚上睡眠質量比較差，或者睡眠狀況不好的人、身體比較虛弱的人晚上就不要喝茶了，這樣的話會讓晚上的睡眠質量更不好，晚上睡眠質量不好，也會影響白天的一些活動和工作。
一般來說，喝茶都應該在白天的時候喝，可以在早上的時候喝紅茶，紅茶對胃的刺激作用沒有這么強，早上的時候喝紅茶比較好。人已經過了一整晚的新陳代謝，身體會消耗許多的水分，早上喝紅茶就可以降低血液的濃度。
喝紅茶還可以去除體內的濕氣，也可以讓大腦的供血充足一些。但是要注意茶泡的淡一些比較好，不要喝濃茶，濃茶傷胃。
也可以在下午的時候大概下午三點左右，這也是人們所說的下午茶，下午喝茶可以給身體起到調養的作用，這也就間接地增強了身體的抵抗力，讓人們減少感冒的情況發生。
下午三點左右的時候喝茶是一天中最好的，這個時候茶可以喝一些烏龍茶和綠茶，下午這個時候人們身體里面的氣火比較旺盛，喝紅茶或者是烏龍茶可以緩解，但是綠茶對胃有一定的刺激作用，空腹的時候和晚上盡量不要喝綠茶，腸胃不好的人也盡量不要喝綠茶。