運動可以強身健體，增強人體的免疫功能和抵抗能力，瑜伽是一種很流行的運動。深受廣大女性同胞的喜愛，那么練瑜伽有哪些好處呢?它又有哪些禁忌?
益處一，可以幫助女性塑造完美的體形，持之以恒的練瑜伽會使女性身體體型保持勻稱。可以美化胸線的效果，豐胸美胸效果很明顯，防止女腺下垂，使身體腰部變得更加的柔軟。讓臀部變得更完美，由于練瑜伽可以防止臀肌下垂，與此同時，可以消除腹部多余的脂肪，以及防止下半身的肥胖，以及小腿部和大腿的脂肪累積。
益處二，可以預防身體的慢性疾病，比如說可以防止關節炎，肩周炎，頸椎炎等疾病的發生。當然是要長期持之以恒的做瑜伽才能達到此效果。由于瑜伽運動可以鍛煉人體的肌肉和骨骼。會預防慢性疾病的發生。
益處三，可以消除人體的疲勞以及緩解人體的精神壓力，由于瑜伽的友誼是得夫河西法它會讓人體的體內的虛火排出體內。與此同時，它可以緩解人的心理壓力，使人可以保持良好的心態，精神狀態以及保持良好的心情狀態，讓憂愁和煩惱遠離大家。
益處四，做瑜伽可以調節人體的內分必失調，增強人體的血液循環并促進人體的新陳代謝的作用。與此同時，可以增強人體的骨骼的力量以及肌肉的柔性度。做瑜伽的好處有這么多，那么它有哪些禁忌呢?
禁忌一，做瑜伽應該在專業的人士的指導下運動，在專業的人士的教導下會，不要拉傷肌肉，特別是身體患有疾病的人群應該慎做瑜伽，如患有骨質疏松癥的人群以及腰間椎間盤突出的患者要避免過度的彎曲。還有癲癇患者以及大病初愈，身體狀況不是很好的人群都不宜做瑜伽。
禁忌二，女性在月經期間不宜做瑜伽運動，月經過后再加強鍛煉。
禁忌三，做瑜伽是一個循序漸進的過程，從最開始的呼吸運動，簡單的動作再到高難度的動作，與此同時，要注意練習瑜伽時的氣息，呼和吸要專注。
禁忌四，吃飯的前后一小時內是不宜做瑜伽運動的，
身體情緒波動比較大的人群，以及一些孕婦是不宜做瑜伽運動。
總而言之，瑜伽運動的好處是很多的，但是要循序漸進的進行。與此同時，也要注意一些做瑜伽的禁忌事項，這樣子才會給身體健康一個更好的保障。