肝是人體最重要的器官之一，有著“人體將軍”的稱號，也有人說養肝就是養命，因此我們在日常生活中必須要注意肝臟的保健。同時，由于肝是解毒的器官，我們生活作息和飲食的不當都可能會導致肝臟的受損。如果肝功能受損的話，從兩個部位的疼痛可以察覺得到。
兩個部位疼痛或是肝功能受損
關節痛
關節痛的原因可不僅僅因為缺鈣或是關節出了毛病，還可能是肝功能受損所致。當患上乙肝時，乙肝病毒刺激關節滑膜細胞，引起滑膜細胞水腫、增生，同時還可刺激人體免疫系統積聚大量炎性細胞，而刺激滑膜充血、水腫，誘發關節疼痛，這種情況刻出現在全身各個關節，但以膝關節、掌指關節以及近端指間關節最多見，多表現為游走性或非游走性疼痛。
除了乙肝以外，自身免疫性肝炎也會引起關節疼痛，這種情況多見于女性，由于系統免疫性錯誤，導致對肝臟組織發起攻擊，除了關節疼痛外，還可能伴隨惡心嘔吐等的胃腸道不適。
腹痛
這里的腹痛通常指肝區部位，也可以也可向上或向下放射，多為脹痛或隱痛，可持續，也可時隱時現。
廣東省中醫院肝病專科主任醫師池曉玲教授在此前采訪中指出，肝區疼痛是肝炎患者最常見的癥狀之一，臨床上約有50%～70%的人會出現不同程度的肝區疼痛，在肝炎患者的急性期、恢復期或肝功能恢復正常以后，都可能出現肝區的疼痛，當然并非所有肝區疼痛都是肝病的癥狀，但如果突然出現脅痛，則應提高警惕，盡快到醫院進行肝功能檢查。
女人如何有效保養肝臟？
少喝酒：酒精的代謝都需要經過肝臟，要想有效養肝護肝，女性最好別喝酒。如果實在要喝，攝入的酒精量也應該在45克左右，換算過來大概就是2杯葡萄酒以及40克左右的60度白酒。
多吃綠色食物：在中醫看來，綠色食物可以入肝經，有利于肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁。此外，綠色食物大多含有豐富的葉綠素、維生素和微量元素，能夠促進肝細胞再生，保持消化道暢通，平衡酸堿，解毒排毒。
攝入適量α-亞麻酸：α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益于肝細胞的再生，并提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害，胡麻仁油、核桃油、三文魚等的α-亞麻酸含量較為豐富。
保持好心情：中醫認為肝屬木，因此養肝重在情緒調節，心情愉快，經常生氣發怒以及情緒波動大都不利于養肝，否則肝氣郁結日久，會導致肝氣過盛而傷害到肝臟。
減小肚子：有研究表明，如果女性的腰圍在35英寸（89厘米）以上，其患重度非酒精性脂肪肝的風險大大升高。因此女性要想有效養肝護肝，應多做運動，并努力減掉自己的小肚子。