隨著我國人口的老齡化人口的不斷增加，國家已開放二胎政策，對于準備生二胎以及準備懷孕的的夫妻來說，會出現避孕一段時間還沒有見效，那么怎么樣避孕最科學有效呢？
為什么備孕遲遲不見效果？
原因一，可能由于女性的宮寒以及痛經等癥狀，都會影響避孕的效果，平時有腰酸背痛等癥狀也會影響備孕的效果。
原因二，有可能是由于女性的婦科病、以及子宮內膜炎等疾病、輸卵管堵塞等癥狀都有可能影響備孕的效果。
原因三，也可能是由于男性的精子的質量不高，精子過少以及精子過多，都會影響精子的質量問題，所導致的遲遲沒有好孕的現象。
原因四，由于夫妻雙方的心理壓力，精神壓力過大也會影響備孕的效果。
那么如何做到有效地備孕呢？
根據以上的原因可以對癥下藥，如果是夫妻在一起半年之內沒有好孕的，那么雙方就該去醫院做個檢查，排除疾病所引起的難以懷孕癥狀，對癥下藥，進行積極的治療，然后再科學的有效的備孕。
注意事項一，作為準備孕育的媽媽應該積極的去治療身體的一些疾病，為懷寶寶做好準備。要做孕前健康檢查，與此同時應該保證充足的睡眠，增強人體的抵抗能力，做好充分的營養準備，平時多吃點富含蛋白質的食物，比如說新鮮的水果，蔬菜、雞肉、牛肉、牛奶等食物。
注意事項二，首先要保證性愛的次數，一般3到4天過一次性生活會比較好，其次是放松心情緩解壓力，讓一切事情順其自然。再次是夫妻應該保持精力充沛，估算排卵期在一起，這樣子受孕會比較高。
注意事項三，在孕前的三個月要服用葉酸，養成良好的生活習慣和飲食習慣，以及健康的生活方式，并科學的制定一份飲食均衡的計劃以及運動的時間安排計劃。
注意事項四，在備孕的期間不宜養寵物，由于寵物身上會容易感染弓形蟲，會傳染給人們，特別是孕媽媽要特別注意不要接觸寵物。
總而言之，對于夫妻備孕都應該注意以上這些事項，在身體、生理、經濟上都要做好準備。以及避免憂郁的勞累以及熬夜等生活習慣，特別是女性朋友不宜素食減肥，偏食、挑食等不良的飲食習慣。