無論是在職場的女性還是家庭主婦，經常有需要憋尿的時候，大多數人覺得憋尿是件小事，沒必要小題大做，真是這樣的嗎？偶爾憋尿沒什么關系，但是經常憋尿對人的傷害是很大的，特別是對于女性，經常憋尿會危害到女性朋友的身心健康。
女人憋尿有哪些危害？
要想了解憋尿對女性朋友的傷害，就得先對女人的生理構造有基本的了解。大家都指導憋尿主要會對泌尿系統有影響，但大部分人不知道的是，女人憋尿還有可能引起生育方面的問題。因為女人的膀胱和女人的子宮離得比較近，子宮和膀胱都在盆腔里，子宮位于膀胱的后面。所以經常憋尿也會影響到子宮。
首先女人經常憋尿可能會導致尿失禁。經常性的憋尿行為，會導致膀胱長期處于充盈的狀態，這好比氣球。氣球彈性好，可以吹得很大也可以吹得很少。如果一個氣球經常吹得很大就會失去彈性。人的膀胱也是，控制膀胱尿液量的是膀胱括約肌，正常狀態下，膀胱括約肌收縮有力，當經常性出現憋尿行為時，就會導致膀胱括約肌松弛，當大腦發出憋尿的指令時，括約肌沒法正常的收縮，而出現尿失禁的現象。
其次和男性相比，女性的尿路比較短，尿液是人體的排泄物，里面含有大量的細菌，病毒等有毒物質，經常性的憋尿，會使得這些有毒物質作用于泌尿系統而出現尿急，尿痛，尿出血等一系類的泌尿道感染癥狀。特別是有腎病的女性朋友就更加不能憋尿。因為憋尿會加重病情，甚至會出現尿毒癥之類危害到女性生命安全的疾病。
再次女性朋友經常憋尿可能會出現腰痛，肚子痛的婦科類疾病癥狀。女性朋友經常性憋尿會對子宮帶來影響，經常性的憋尿，會使子宮的位子發生變化。影響不大的時候只表現在月經期間因為經血不能順利的排出子宮而出現肚子痛，腰疼的癥狀。嚴重時，會導致子宮重度后傾而導致受精卵著床受阻出現不孕的現象。
怎么有效地預防憋尿呢？
首先女性朋友做任何事都要有計劃性。如果要進行一項時間長的工作，期間不方便上廁所，那么在此期間就要少喝水。其次要養成睡覺前上一次廁所把尿液排空的習慣。不要每次等到很想尿尿了再去廁所。