每個人都希望自己有著健康白皙的皮膚，很多人通過化妝來體現自己肌膚的白嫩，但化妝品只是表面現象，如何真正的保養出好肌膚呢?通過飲食、睡眠等其他良好習慣可以促進我們肌膚健康白皙的保持，這里簡要介紹幾種對皮膚好的水果。
首先是蘋果，大家都知道，蘋果是十分健康的，不僅僅是蘋果肉，蘋果皮也是十分有益于健康的。但是在選取蘋果時需要注意，有些商家為了蘋果保持不腐爛，很多蘋果上面會打蠟，我們在選取蘋果的時候，需要選擇新鮮的蘋果，我們需要鑒別是食用蠟還是工業蠟。食用蠟是可以食用的，但工業蠟是不可食用的。
其次是西紅柿，西紅柿是十分有水分的，西紅柿不甜，但它具含有豐富的維生素，可以補缺女性所缺失的，多吃西紅柿可以使女性的皮膚更加紅潤，更加的細膩柔軟。西紅柿在市場上很容易見，可以洗干凈后直接吃，也可以洗干凈后切塊、切片放入盤中，加入些許的糖，更多人偏愛這種方式，當做甜點、點心。
還有檸檬，很多人都偏愛檸檬水，其實每天喝檸檬水是可以美容養顏的，檸檬中含有豐富的維生素，而且在檸檬水中可以適當的放入蜂蜜，一是可以使本來較酸的檸檬水變得可口，更容易下口，二是蜂蜜也是對身體十分好的，堅持使用的話是會對皮膚有一定的效果的。會讓皮膚變得更加的白皙、光滑。
最后推薦葡萄這一種水果，葡萄這種水果是十分受歡迎的，不僅僅是果肉鮮嫩，果皮和里面的葡萄籽都有著不同的功效。葡萄皮有著提高免疫力的作用，所以在平常生活中，我們在吃葡萄的時候，不要將葡萄皮丟棄，洗凈后，可以與葡萄果肉一起食用。葡萄籽中含有豐富的維生素，很多商家會將葡萄籽用于保健品之中，葡萄籽有利于女性的美容，對皮膚有好處。
每個人都想自己的皮膚能夠白皙健康，吃水果有利于皮膚的護理與保護。蘋果、西紅柿、檸檬、葡萄這四種水果只是其中的一部分，能夠保養皮膚的水果還有很多。要想擁有好的皮膚，就需要大家補充對水果的攝入。豐富的水果能夠給我們帶來許多有益的人體所需物質。能夠使我們的皮膚變得更好，更健康。