現在的女性越來越獨立了，在職場中女性能夠獨當一面，而且女強人也越來越多了。但是女人在高負荷的工作量之下，就很容易出現頭痛和腸胃不適等癥狀，而且女性還要應付月經周期的心理波動，就很容易產生抑郁和焦躁不安的負面情緒。所以女性朋友應該學會保養自己，在平時應該適當的喝一些飲品來進行護膚和保養。
女性保養喝什么飲品比較好？
一、檸檬水。當自己精神不振和情緒低迷的時候，都可以喝檸檬水，檸檬的味道可以刺激鼻子的神經，而且可以起到抗疲勞的作用，就能夠喚醒大腦中的傳感系統，頓時就可以變得精神煥發。
二、蘋果汁。當一天勞累之后，感覺到神經緊繃，被工作壓得喘不過氣來的時候就可以喝一杯蘋果汁，能夠緩解頭痛的癥狀，治療效果是相當不錯的，我們都喜歡新蘋果的香味，喝一些蘋果汁后會增加食欲，而且可以保持飽滿的精神。特別是經常頭痛的上班一族，可以經常喝蘋果汁來緩解癥狀。
三、奶昔。女性朋友在月經期前可以喝一些奶昔，奶昔里面含有豐富的維生素d和鈣元素，可以改變體內雌激素的水平，而且能夠降低化PMS的風險，每天喝一杯奶昔，可以保證身體所需要的鈣元素和維生素d含量。
四、姜茶。姜茶可以調理我們的腸胃，當我們的肚子著涼時或者疼痛的時候，就可以喝姜茶來緩解疼痛和惡心的癥狀，在普通的茶水中添加的少許生姜，或者將一些嫩姜片放在水中煮再喝，這樣都可以緩解腹痛的癥狀。
五、西柚汁。西柚汁可以起到減肥養顏的作用，能夠消耗體內的脂肪，是女性朋友減肥的最佳選擇，在職場中很多女性都想保持一個相對勻稱的身材，這樣能夠提高自信和提高工作效率，西柚汁就是最健康的減肥食品。
除了喝飲品還應該怎樣保養？
一、皮膚護理。女性朋友在平時應該定時洗臉，在睡覺前一定要卸妝護膚再睡覺，千萬不能帶妝睡覺，在洗臉的時候，最好是用流動的溫水，不能夠用洗臉盆洗臉，也不可以使用刺激性的洗面奶或者肥皂來洗臉，應該選擇適合自己的溫和的潔面奶清潔臉部皮膚，在平時還要給皮膚補水，要使用滋潤型的護膚液來保養皮膚，應該多喝開水。
二、堅持體育鍛煉。每天堅持半小時的體育鍛煉，是最好的保養方式，我們都知道人生在于運動這一句話，我們如果長時間久坐不動，那么全身的血液循環就會受到阻礙，血液不流通，那么身體的氣色和各個器官的功能都會受到相當大的負面影響，身體都不健康了，還談什么保養呢？所以在平時應該參加自己的喜歡的運動方式來加速全身的血液循環，還可以起到增強免疫力的作用。
溫馨提示
女性朋友在平時千萬不要因為工作而忽視了自己的健康，應該抽出一些時間來保養自己的身體，可以制作一些水果汁和蔬菜汁來喝，蔬菜汁和水果汁含有豐富的營養元素，身體狀況不好的女性多喝這些果汁是能起到很好保養作用的。