現在有很多的女性都有痛經的問題，不僅已婚女性會痛經，很多的未婚女性也加入到了痛經的行列中來了。偶爾一兩次痛經是可以通過飲食調理達到康復的，并不需要太過擔心，但是長期痛經就應該引起高度重視了，有可能是患上了嚴重的婦科疾病而引起的。所以女性朋友在痛經的時候，一定要注重治療和飲食調理，在平時可以適當的喝一些有利于緩解痛經的湯和粥。
大米粥
但女性痛經的時候，可以選擇清淡一些的大米粥，月經期間吃清淡一些的食物可以緩解疼痛。
棗姜紅糖湯
紅糖、大棗、姜片，這些都有驅寒補血的作用，將這此材料放在鍋中煮開后，便可飲用。
益母草沖劑
益母草是婦科疾病的良藥，可以治療各種婦科疾病，可以起到清熱排毒和活血化瘀的作用，但是是藥三分毒，所以益母草應該適量的食用。
烏雞湯
烏雞是調理女人氣血的最佳選擇，所以痛經時多喝些烏雞湯，可以緩解疼痛，而且可以起到補血益氣的作用。
熱牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質以及色氨酸，色氨酸能緩解我們緊張的情緒，可以穩定我們的情緒，從心里上緩解痛經對女性造成的困擾。
桂枝紅糖山楂湯
桂枝紅糖山楂湯可以起到溫經通脈和止痛化瘀的功交，而且此湯月經前喝效果更佳。
銀耳蓮子湯
銀耳和蓮子可以起到潤肺滋陰、安神補腦的功效，配合紅糖和大棗效果更好。
紅豆紫米粥
紅豆和紫米都是可以補氣血的良品，放在一起熬粥，即可以補氣血，又可以充饑和減肥，是不錯的選擇哦。
紅糖小米粥
紅糖小米粥不僅可以補血，還很好喝，加些大棗味道更佳，但是有糖尿病的女性應該少喝。
溫馨提示
女性朋友在平時要保護好自己的身體，特別是在月經期間，應該注意保暖措施，不要讓身體著涼而引起感冒疾病，就會加重痛經的癥狀，同時還要注意私處的護理，要保持下身的清潔和干爽，要勤換衛生巾和勤洗澡，在經期不能夠同房，以免出現一些不必要的危害，而且會加重痛經的癥狀。