現代社會的人動不動就是說自己濕氣重，這里不舒服哪里不舒服，并且還流行養生青年，佛系青年。那去濕氣的最好的方法就是紅豆薏米粥了，那到底祛濕要喝多久的紅豆薏米粥才能有效，我們來學習一下這個高深的問題吧。
其實根據養生專家的意見來看，這個真的是因人而異的，因為這是取決于你到底體內濕氣的嚴重程度怎么樣，第二個考慮因素就是你身體的吸收情況如何，而且你有沒有去結合一些其他的消除濕氣的方法，因為本身身體的改善就不可能是因為一個因素變好的。
不過按照最普遍的情況就是先至少堅持一個月，畢竟一個月不管你是癥狀突出還是不突出，應該多多少少都會覺得身體會舒服一些，那么如果有很大的改善，證明你確實濕氣重，而且紅豆薏米粥對你的療效也很好。
第二個注意的點就是根據大量的數據基本上可以得知，并不是只要你覺得濕氣重那么就一定能通過喝紅豆薏米粥得到改善的，這是得到了證實的事情，這是什么原因呢，因為濕氣它是存在很多類型的，假如你是脾虛濕盛，那么建議的是最好不要跟風地也去喝薏米紅豆粥。因為很多時候脾虛濕盛的就是表現為帶下量多，然后色白或淡黃等等，再就是會覺得你好像臉色非常不好，面色萎黃，四肢不溫，并且經常覺得沒有力氣。
那么根據最科學的原則，脾虛濕盛的調理方面要注意的其實應該是雙管齊下，具體來說就是要健脾加祛濕，這主要是因為紅豆雖然性平，可是薏仁性寒涼，那么只要你堅持長期吃的話很有可能會傷脾，那么就算你本身本身是虛寒體質，很明顯情況會越來越糟糕。
而且現代化社社會的女孩子大體都會出現體寒體虛的情況，這主要是因為她們愛吃冷食甜食，然后飲食不規律，經常露腿，這些習慣都容易讓女孩子形成你經常會覺得冷的虛寒的體質。
那么最后一點建議大家的是去除濕氣重最好的解決辦法是讓我們的身體變得更強，然后再去局部改善體質，祛除濕氣，就像是山藥或者是桂圓這樣的食物，因為它們的功效就是健脾的，還要提醒大家一點的就是其實薏米最好需要使用之前炒一炒，可以改變它寒涼的性質。
在時間方面的話，可以發現薏米紅豆是比較堅硬的食材，都是不容易煮爛的食物，那么很多時候少則一兩個小時，建議大家一定要把握好時間，不要偷懶，不然效果會不好。
最后提醒大家的是，因為本身科學規律上基本上就是上午的9點到11點，是脾胃工作的時間，這個時候喝點紅豆薏米粥是最好的。