在我們的日常生活中，很多的人都知道身體是革命的本錢，但是卻總是每天熬夜來消耗生命，每天抽煙喝酒來燃燒生命，每天做各種各樣的對身體有害的舉動來減少我們的壽命。本來科學家們都說一個人按理說是可以活到一百歲的，但就是這些不良事件在默默地消耗我的生命才導致一個人無法活到這么久的。所以，要想更加健康美麗的活著，就要懂得基本的保健知識才行。
什么是保健？
1、保持和增進人們身心健康的有效措施。既然一個人之所以會發生各種各樣的疾病都是因為不懂得保健，那么就應該才去相應的有效措施保持我們每一個人的身心健康才是啊。
2、預防由生活環境引起的各種精神損傷。保健不僅僅是針對個人身體的保健，更是有針對身心健康的共同保健，所以一個人懂得基本的保健知識可以讓他生活得更加快樂。
3、預防個體不健康心理和行為的發生。因為很多的人并不知道自己每天都在做的事情其實是在過度消耗自己的生命，所以懂得一些基本的保健知識會讓人們知道如何讓自己的身心更加健康，從而預防個人不健康心理以及行為的發生。
女性應該懂得哪些保健常識
1、不可吃太多奶制品。很多的女性聽說奶制品可以讓自己變白，還能夠豐胸，所以好多人每天都吃太多的奶制品。實際上，很多研究數據表明奶制品可能導致年輕的女孩長青春痘，所以一定要懂得適量適度才行。
2、注意勞逸結合。很多的女性都說女漢子的狀態，每天活得都非常的拼命，但是女孩子畢竟是女孩子，所以如果感到累了就要懂得適當休息，給自己放一個小假，呼吸下新鮮的空氣吧。
3、懂得運動健身。女性之所以比男性容易胖，大多數都是女性不愛動導致的，所以女性每天都應該養成健身的好習慣，因為健身后不僅對于你的身材保持有一定的好處，更是有利于身心健康的發展。
保健是每一個人都必須知道的常識，而對于一個天生就有愛胖體質的女性而言，既然你這么愛美，那你更是應該學會一些基本的保健知識了。雖然保健對于身體的變化不是一天兩天就得到的，但是將保健知識融入到生活中的話你一定會有意想不到的收獲的。