現在的女性對自己身體的護理越來越重視了，特別是胸部的護理是非常重要的，我們知道要想自己的胸部健康那么與平時的日常護理是分不開的。但是隨著女性朋友面對壓力的增大，胸部出現的問題也越來越多，特別是在經期會出現乳房脹痛的現象，這時候就應該采取正確護理措施來緩解的，下面我們就具體來了解一下這方面的常識。
女性護理胸部的常識有哪些方面？
一、不適時可用熱敷
當乳房出現脹痛或者輕微疼痛的時候，可以采取熱敷的方式，應該使用熱敷袋和熱水瓶以及洗熱水澡等方式來緩解胸部疼痛的癥狀。還可以采取冷熱敷交替的方法，這樣消除胸部疼痛等不適的癥狀，效果是相當不錯的。
二、健康的飲食
如果經常有胸部脹痛的女性，在平時應該注意低脂高纖的飲食原則，可以經常吃谷類和全麥類食物，應該多吃蔬菜和豆類食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，還應該適當的喝一些水果汁，這樣都能夠緩解乳房脹痛等癥狀。適量的喝一些牛奶和酸奶能夠補充蛋白質的，可以保持心情平和，也就能夠緩解壓抑和精神過度緊張的情緒，那么就可以緩解胸部疼痛的癥狀。
三、禁吃咸辣香腸
不吃咸辣香腸，不要吃高鹽的食物，因為太咸的食物會使胸部出現腫脹的現象，特別是在月經前一周內，胸部疼痛和腫脹的癥狀是相當明顯的，所以這段時間內一定要避免吃太咸的食物。
四、遠離咖啡
有大部分胸部疼痛的女性，在戒除咖啡之后癥狀就會有明顯的改善，所以女性朋友出現胸痛癥狀時，應該戒掉咖啡，也不要喝各種碳酸飲料，不要服用含咖啡因的止痛藥。
五、少吃人造奶油
人造奶油會干擾體內必需的脂肪酸轉化為亞麻油酸的能力，還會促成前列腺素e的形成，進而就會抑制催乳激素的產生，從而就會出現胸痛的癥狀。
溫馨提示
女性朋友在平時一定要多了解關于胸部護理的科學常識，如果有輕微的胸痛癥狀可以嘗試上述幾種方法來緩解。但是長期出現胸痛，而且癥狀比較嚴重，那么就應該及時到醫院進行相關方面的檢查，有可能是乳腺疾病發生了，這時候一定要做到早發現早治療來控制病情。