我們知道女性朋友到了一定年紀之后，身材就會走樣，而且乳房會出現下垂和松弛的現象，這也就反映出了女性朋友的年齡。那么要怎樣讓自己的乳房永遠健康挺拔，才能夠顯得自己更加年輕呢？這就需要女性朋友在平時，采取正確措施來護理好自己的乳房了。下面我們就具體來了解一下應該怎樣護理乳房，女性朋友應該多看一看：
女性朋友應該怎樣護理自己的乳房來延緩衰老？
一、正常作息
在平時要保證充足的睡眠時間，要做到早睡早起的原則，應該注意勞逸相結合，千萬不要熬夜，生活要有規律，如果生活紊亂很容易影響全身的新陳代謝和血液循環，而且會出現內分泌紊亂，從而影響乳房的健康。
二、穿戴合身的胸罩
不適合自己的胸罩不要穿，因為我們的乳房時刻都會發生變化，所以在選擇胸罩的時候，一定要根據自己乳房的大小來選擇適合自己的胸罩，也不能選擇太緊或者太松的胸罩，這樣都會引起乳房的問題出現。而且要選擇棉質高品質的胸罩，這樣吸水性和透氣性比較強。
三、注意自己的站姿和坐姿
在睡覺的時候千萬不要趴著睡，這樣會壓迫到乳房組織，而影響正常發育，在平時要保持正確的站姿和坐姿，千萬不要經常低著頭或者長時間低頭看手機。
四、健胸運動
簡單的健胸運動可以達到鍛煉胸肌的作用，乳房組織可以通過鍛煉來轉化成肌肉，這樣就會使乳房看起來變得更加堅挺，不過在運動的時候應該帶著運動胸罩，這樣才能夠保護乳房不會受到傷害。
五、乳房按摩
可以通過按摩措施來舒緩乳房緊繃的癥狀，這樣就可以讓乳房變得更加豐滿，而且能夠有效的避免乳房松弛的癥狀。按摩方法應該是雙手手掌交叉托住乳房下方，然后輕輕的向上提，再托著乳房外側向內推，這樣可以避免乳房下垂的現象。
六、涂抹健康胸霜
健身雙可以加強乳房的支撐力，可以有效的防止乳房出現下垂的現象，而且能夠幫助肌膚內膠原蛋白的再生，可以讓乳房看起來更加緊實和堅挺。
七、多吃蛋白質豐富的食物
在平時可以多吃魚類和瘦肉，還可以多喝鮮奶等不含蛋白質的食物，這些食物都是豐胸健胸的最佳飲食。
通過上面的介紹，相信女性朋友對乳房的護理常識有了一定的了解。女性朋友為了保持乳房健康，千萬不要胡亂的用藥來讓乳房增大，我們一定要追求健康而自然的美，雖然藥物可以讓乳房暫時增大，但是很容易出現反彈的現象，而且會產生多種毒副作用，甚至會出現一些乳腺疾病，那么后果就不堪設想了。