不少人都有過這樣的經驗，曬過太陽或者運動后，會微微出汗，然后皮膚會發紅，過了一段時間還會感覺到瘙癢。很多人都知道這是長痱子的情況，那么長痱子到底是什么原因導致的呢？有沒有什么方法可以防治痱子呢？
痱子其實是一種由汗管阻塞引起的皮膚急性炎癥，即因汗液等分泌物無法及時排除體外而產生的，一般發生于人的頭部、前額、頸、腋窩、胸、肘窩、臀部等皺褶易出汗的摩擦部位，一般表現為淡紅色丘疹，有時亦可能形成小水皰或是小膿皰。在夏天比較容易發生，不過其他季節，穿著不透氣，經常捂著也較容易發生，比較好發于嬰幼兒。
因此在容易長痱子的季節，一定控制室內溫濕度，適當穿蓋，別過多。如果痱子的癥狀比較嚴重時，例如紅點連成了一大片，局部的皮膚出現破潰，甚至出現滲水化膿的情況，這時可以先用溫水清洗局部癥狀嚴重的皮膚，然后在潰爛的皮膚上涂抹薄薄一層的抗生素藥膏，必要時要咨詢醫生。
南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫師梁東輝曾在香港美容網的采訪中提供了幾個防治痱子的食療方法：
1、冬瓜扁豆苡米湯，可健脾祛濕、清熱解暑，預防痱子、癤瘡生長。
做法：取500克冬瓜、20克炒白扁豆、20克青小豆、20克生苡米。然后冬瓜連皮切塊，放入鍋內，同時加入白扁豆、生苡米、青小豆，適量清水，武火煮沸轉文火，煲2小時，便可飲用，食用時可淡食或加入少許鹽或糖調味均可。
2、蜜糖銀菊露，可解毒利水、疏風清熱，預防痱子，還適用于痱子合并感染時的輔助治療。
做法：取適量銀花、杭菊花、蜜糖，然后將銀花、杭菊用清水煎水，稍涼時調入蜜糖，分兩次飲用。
3、龜苓湯，可祛濕毒，滋陰清熱，預防和減輕痱子、癤瘡的發生。
做法：烏龜1只，100克鮮土茯苓，50克云苓，先將龜放入鍋中加冷水，加熱至水沸，排凈龜尿，然后將龜去除內臟，飛水，鮮土茯苓去皮洗凈、切片，打碎云苓。再將所有食材放入鍋中，加清水，煮沸后轉文火再熬四個小時，調味，去渣后食用。
4、綠豆荷葉飲，有清熱、利水、解毒、消炎止癢的作用。
做法：取50克綠豆，25克生苡仁，半片鮮荷葉，適量紅糖。將綠豆、苡仁、鮮荷葉處理后，一同放入鍋中，加適量清水，煮沸后在轉文火煲一個小時，拿開荷葉，調味，即可。