在現實生活當中，肥胖的女性是比較多的，這些女性一般還伴有皮膚暗黃和色斑等癥狀，其實這些不良現象很有可能是體內濕毒而造成的。濕毒是指體內濕氣過重而郁積成毒，時間久了之后身體就會產生一系列的不良反應。其實祛除體內濕毒的方法是比較多的，而且非常簡單實用，下面我們就具體的了解一下：
去濕毒最快的好方法有哪些？
一、堅持運動
中醫認為，女性體內有濕毒往往會表現為身體沉重和四肢無力，而且不愛運動，但是有一個問題，越不愛運動濕毒的問題就會越嚴重，所以在平時一定要加強體育鍛煉，可以進行跑步和瑜伽以及爬山等有氧運動。在運動過程當中，能夠加速全身的血液循環和新陳代謝，可以將體內的濕氣和毒素有效的通過汗液排出。
二、飲食要清淡
濕毒和平時三高飲食有著不可分開的關系，有一些女性在平時喜歡大量吃油炸食品和甜食，這些不良飲食習慣都可能會導致身體產生過多的過氧化，就會加重濕毒的癥狀。經常吃生冷和冰涼的食物，也是會影響人體消化功能吸收的，從而就會加重濕毒，所以在平時一定要保持飲食清淡，要多吃新鮮的蔬菜和水果，還要多喝開水。
三、避開潮濕的環境
有研究發現，在春季是濕邪入體的高發季節，主要是因為這個季節濕氣比較重，濕氣過重，于平時住宿的生活環境有著分不開的關系，經常在一些陰冷潮濕的環境，就會導致濕氣進入體內而產生濕毒。所以在平時要積極開窗，要保持室內環境的通風透氣，最好不要住地下室。
四、多曬太陽
每天至少要在陽光下曬20分鐘左右，這樣是可以緩解濕毒癥狀的。但是應該避免在強烈陽光下暴曬，最好選擇早晨9點和下午5點鐘時間曬太陽。
五、吃一些能去濕毒的食物
女性朋友在平時可以適當的吃一些具有健脾祛濕和清熱排毒的食物，可以多吃苦瓜和西瓜，檸檬和冬瓜也是可以起到去濕毒作用的。還可以做一些去濕粥，用薏米熬成粥來喝，是有很好確實效果的。
溫馨提示
女性朋友應該充分認識到體內濕毒的危害性，雖然體內有濕毒并不是一種疾病，但是時間久了之后就會引發多種疾病，很有可能會出現月經失調和婦科炎癥，而且還會影響皮膚的健康。所以，女性朋友應該重視濕毒的調理，上面幾個去濕毒的方法效果是很不錯的。