我們的身體很容易受到病菌的侵襲，而且容易受到環境的污染，就會引起體內毒素的增加，體內毒素增多就會導致皮膚出現一些問題，所以女性朋友要想有很好的皮膚，那么就應該做好排毒工作。做好排毒工作是皮膚變白變美的前提，排毒的方法是比較多的，其實飲食排毒就是一個很不錯的選擇，下面我們就來了解一下應該怎樣排毒：
哪些食物可以起到排毒作用呢？
紅薯
紅薯可以起到促進腸胃蠕動的作用，能夠減少腸壁與有害物質的接觸，經常吃紅薯可以促進消化，能夠有效的把體內的毒素排出，能夠降低膽固醇和致癌物質等廢物一起排出體外，可以消除體內的垃圾，能夠維護皮膚的環境平衡。
大蒜
大蒜中的大蒜油是一種很有用的廣譜抗菌素，大蒜還能夠起到激發人體免疫細胞吞噬體內垃圾的作用，所以是一個很了不起的排毒食物。
豬血
豬血可以減少粉塵和有害金屬微粒進入到人體，豬血的血漿蛋白被胃酸分解之后，就能夠產生一種解毒清腸的物質，能夠與粉塵和有害金屬微粒發生化學反應，然后通過腸胃排出體外。
海帶
海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶中含有一種褐藻酸，這種褐藻酸很容易與人體的鉛結合，并且由消化道迅速將此排出體外。所以女性朋友在平時應該多吃一些海帶，能夠防止鉛中毒，可以起到保健作用。
黑木耳
黑木耳含有一種特殊的植物膠質，具有很強的吸附能力，能夠吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵以及雜質，可以將灰塵和雜質排出體外。特別是長期從事教師和紡織以及建筑等工作性質的人應該多吃黑木耳。
溫馨提示
在現實生活當中，可以起到排毒作用的食物是相當多的，所以女性朋友在平時應該多吃一些能夠起到排毒的食物，就可以把皮膚里的毒素排出，那么就能夠讓皮膚變得白嫩而有光澤。除了飲食排毒之外，在平時還應該堅持體育鍛煉，在體育鍛煉過程當中，可以通過汗液把體內的毒素排出，也是一種很安全健康的排毒方式。