有些女孩子經常經期推遲，伴隨著量少血色發黑的情況，那么，究竟為什么會這樣呢？我們又該如何有效補身體，今天我們就一起來看看吧。
月經少而黑是什么原因？
經血量少，多由于雌激素水平低而引起的。導致發黑的原因很多，除了可能是黃體功能不足外，泌乳激素功能異常，子宮內膜粘連也是其中原因之一。此外，還包括長期營養不良、環境的改變、精神壓力大、經期護理不當、身體受涼等等。
有哪些補湯可以滋補養陰？
烏骨雞湯
材料：1只烏骨雞、當歸、9克黃芪、9克茯苓。制作方法：首先把烏骨雞清洗干凈，然后把藥塞入雞的身體里之內。用文火慢燉三個小時打開，加入調味品即可食用。作用：在經期前一周前堅持每天喝一碗，這樣能夠改善月經量少的情況。
蟲草老龜湯
材料：老龜一只，冬蟲草適量。做法：老龜、冬蟲草洗干凈備用；燉盅里放入5飯碗涼開水，所有東西一起燉3小時；燉好后調味。功效：冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是女性四季適宜的補品。
紅棗烏雞湯
材料：枸杞，紅棗，生姜，烏雞。做法：將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘。杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核，刮去姜皮，切2片；三、煲內加入清水，然后放入以上材料，用中火煲2到3小時。功效：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，對于月經紊亂有一定療效。