在現實生活當中，有很多女性朋友在平時會感覺到手腳冰涼，即使到了春夏手腳冰涼的癥狀也是比較明顯的，其實這是一種宮寒的癥狀。宮寒的出現對女性的身體會造成很大的傷害，病情嚴重的會造成閉經，甚至會導致不孕癥的發生。
宮寒到底是怎么回事？
其實女性宮寒是中醫學上的一種概念，根據疾病名就可以理解為子宮寒冷的意思。但是中醫所說的子宮與西醫所指的子宮是不同的，中醫子宮的范圍會更大一些，包括子宮和卵巢等多種生殖器官，所以子宮寒冷并不是單指某一種癥狀，是多種臨床癥狀的總結。宮寒的癥狀是比較多的，會有月經延期和月經量減少，并且有色黑和血塊的癥狀，甚至會出現閉經。在月經期前和月經期都會出現小腹部疼痛的癥狀，但是在熱敷后，疼痛的癥狀就可以得到緩解，在平時的白帶是比較清稀量多的，嚴重的病情會造成不孕癥發生。
宮寒應該怎樣調理？
調整生活方式。宮寒最主要的原因是由于身體著涼而引起的，所以在平時一定要注意保暖措施，要根據天氣變化來增減衣物，特別是要注重腹部的保暖，在平時不能夠穿一些露臍的短裝，特別是天氣寒冷的時候，一定要注意腹部的保暖措施，在經期要保護好身體不要著涼，可以采取泡腳的方式來暖身。
飲食調理。在飲食上一定要注重飲食結構合理，要避免吃生冷刺激性的食物，要少吃白蘿卜和綠茶之類的寒性食物，應該多吃溫性的食物，可以多吃羊肉和狗肉，還可以多吃韭菜和核桃以及桂圓等食物，多吃紅棗和花生也是可以起到溫補作用的。還可以多喝烏雞燉紅棗湯，多喝紅糖水都是可以有效的緩解宮寒癥狀的。
加強運動。宮寒的女性在平時應該增加運動量，一般來說，剛才的人是比較偏于安靜的，在運動的時候很容易感覺到疲勞，所以宮寒體質的女性應該通過運動的方式來改善體質。在平時可以采取快走的簡便辦法來改善，在卵石上行走能夠刺激足底的經絡和穴位，可以達到疏通經脈和調暢氣血的作用，能夠改善全身的血液循環，可以使全身得到氣血的溫暖。
上面介紹了宮寒的相關知識，雖然宮寒是一種普遍現象，但是長期忽視調理的話，就會對身體造成更大的傷害。所以，有宮寒體質的女性應該嘗試上述幾種方式來調理，在平時還應該保持積極樂觀的心態，長時間焦慮和抑郁的情緒也是會加重宮寒病情的。