排毒養顏是現在十分熱門的詞匯，當人體新陳代謝出現了一定的問題時，或是由于生活飲食的不健康，就會出現以口臭便秘、臉色萎黃、腹部肥胖等為代表癥狀的毒素積聚現象，這時候排毒就很有必要了。對于情況不嚴重的毒素積聚，我們可以通過日常飲食進行調理，下面我們就來了解一下。
夏天清熱解毒不妨多吃些綠豆
綠豆是一種家喻戶曉的常見食物，維生素B、葡萄糖、蛋白質等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。除此以外，它也是一味中藥。在中醫看來，綠豆由于性寒味甘，因此有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效，最適合夏季食用。
很多人夏天都會喝上一些綠豆湯，這是因為綠豆能夠起到預防中暑的目的，同時還能起到消暑益氣、清熱解毒的功效。
不過夏天喝綠豆湯需要注意最好不要喝冰的，否則容易造成脾胃失衡、腹瀉。而且由于綠豆偏寒因此脾胃虛寒、身體陽虛的人士不宜飲用，如患有慢性胃腸炎，肢體關節冷痛、麻木、活動不利，腹痛、腹瀉，痛經等虛癥寒癥且需要服用中藥時，應暫時停止吃綠豆，避免加重病情。
夏天吃什么可以排毒？專家推薦這些食物
要想在夏季通過食療排毒，除了綠豆外，廣州市中醫醫院消化內科副主任醫師吳宇金教授在此前采訪中還推薦了以下3款食物：
苦瓜：苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、維生素C等成分，能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。
茶：茶葉有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。現代醫學研究表明，茶葉中富含一種活性物質——茶多酚，是一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以排毒保健、延緩衰老。
檸檬：檸檬不僅富含維生素C，還有大量檸檬酸、蘋果酸等有機酸，還有多種礦物質，可以促進腸胃的蠕動，有助于提高新陳代謝效率，幫助毒素順利排出。如果覺得檸檬太酸不易入口，不妨配合蜂蜜泡水飲用，效果還會更加理想哦~