胃黏膜是胃里的一張黏膜，也是胃的一張保護膜，對胃具有特殊的保護作用，不過胃黏膜相當的脆弱，不健康的飲食、環境、抽煙喝酒都會對胃黏膜造成一定的傷害，當然胃黏膜自身也有一定的修復能力，當胃黏膜的損傷和修復能力處在一個平衡狀態時，胃才可以正常的運作，一旦對胃的刺激過大，這種平衡就會被打破，胃黏膜就會出現無法恢復的破損，導致一系列的胃部不適。
如果胃黏膜的真的發生了損壞，一定要及時調養，切記不可不當回事，不然后悔都來不及，不過畢竟“是藥都有三分毒”，所以食療是最好的，接下來給大家推薦幾樣可以充當胃黏膜“修復器”的食物。
哪些食物可以保護胃黏膜？
一、 牛奶。牛奶營養豐富，尤其是含有大量的蛋白質和鈣，這些對胃黏膜的修復有一定的效果，對純牛奶不耐受的可以喝酸奶，不過千萬不能空腹喝，空腹喝可能不僅無法修復胃黏膜還有可能使胃的情況更加糟糕。
二、 蜂蜜。蜂蜜養胃我相信這是大家都知道的，蜂蜜中的多種維生素和微量元素等營養成分，可以對胃黏膜的損壞起到一定的修復和保護作用，可以早起空腹時和睡前各喝一杯，不過要適量，不可多喝，過量使用蜂蜜可能會引發糖尿病。
三、 蓮藕。蓮藕可以生炒、熬湯也可以做涼菜，不管哪一種做法都是口感味道極佳，而且那種藕斷絲連的感覺讓人很享受，蓮藕中富含大量的淀粉可以促進腸道蠕動，可以促進胃黏膜的修復。
四、 雞蛋。雞蛋中的蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂，這兩種物質對胃黏膜有一定的保護作用，大家可以一天吃一個雞蛋，如果覺得煎雞蛋太油膩可以水煮。
五、 豬肚。中國有句老話叫做吃哪補哪，這句話也是有一定道理的，豬肚確實有養胃之效，豬肚能夠健腸胃，還能夠治療腹瀉，而且豬肚熬湯也是一道味道不錯的例湯，最好加點花生，花生對胃黏膜的修復有一定的促進作用。
六、 牛肉。牛肉富含蛋白質，營養豐富，但是牛肉不好消化，所以最好拿牛肉與土豆同煮，這樣既可以促進消化又能對胃黏膜起到一定的消化作用。
修復胃黏膜是一個漫長的過程，所以大家平常要注意自己的生活習慣，不要想著損壞了胃黏膜之后再去彌補。