紅棗是我們生活中的一種常見的食物，在近幾年，紅棗開始轉向了養生的食物，很多的人都拿紅棗來當做養生的食物，那么很多的人都會有這樣的疑問，紅棗對身體的好處真的有那么多嗎？其實紅棗的營養價值是很高的，很多的人都是很喜歡吃的。那么就來提一提紅棗有哪些的好處。
吃紅棗有哪些好處？
1、經常吃紅棗的是可以對胃有好處的，紅棗，尤其是曬干了的紅棗，每天吃幾個的話，對胃的消化系統是有好處的。我們的胃在消化紅棗的時候，其實是有些困難的，這時候紅棗扮演的角色就類似粗糧一樣的對身體有著改善消化的好處，
2、紅棗對人體的心血管也是很有幫助的，我們生活中很多的人都是有貧血的狀態，所以，吃紅棗可以補血。
3、紅棗中富含的鐵元素是血液中組成紅細胞的一個主要元素，所以我們吃紅棗的話對身體補血是很有幫助的。
4、經常吃紅棗也是有利于減肥的，紅棗有一種飽腹感，吃幾個就不會感到饑餓，所以也是減肥人群的首要選擇。
5、吃紅棗可以緩解疲憊虛弱、治療腹瀉、緩解疲勞，一般每天吃七顆紅棗左右，也可以和白術或者黨參一起服用，可以增加我們的食欲還提到止瀉的作用。
6、紅棗甘草和小麥一起食用可以治療躁郁癥比如經常發生的估計不安或者心神不寧，達到疏肝解郁和安神養血的作用。
但是食用紅棗也要注意以下幾個注意事項：
1、紅棗盡量不要用水煮，因為水的溫度超過80°的話就會破壞里面的營養物質，維生素c，所以紅棗選擇生吃是最好的。
2、糖尿病患者應該慎食紅棗，因為紅棗含糖量比較大，所以還需要注意牙齒的保護，所以每天吃五到八顆最佳。
3、痰濕壅盛的人食用紅棗會使原先的癥狀加重，可能還會引起胃脹等不良癥狀。
4、紅棗其實是有些難以消化的，所以對于兒童來說不宜食用過多。
5、紅棗不要和高蛋白食品比如海鮮和奶制品同食，也不要和維生素一起服用，同時也不要和蘿卜和黃瓜一起食用。