現代人重視健康養生，知道身體器官需要養護，但很少人會重視腸道的健康狀況。保健專家提示腸道是一個沉默的器官，很多腸道疾病的早期是沒有癥狀出現的，所以，我們在關注身體各器官的養護時，也不要忽視腸道的保健。下文介紹了腸道不健康的六大表現，以及具體的保健方法。腸道不健康主要有六大表現：
1、便秘
排出的便便又黑又硬，呈現出顆粒狀，而且有排便困難的情況發生，有的時候排便甚至會肛門出血。
2、排便惡臭
正常大便一般是一種偏酸的氣味，而不是刺鼻惡臭，而腸道。
3、腹瀉、腸易激
通常表現為急、慢性腹瀉，持續排便會帶有緊迫感、引起肛門不適，且大便不成形、水分有所增加，排便次數明顯增加。
4、放屁會很臭
腸道不健康的人腸道內部會產生大量有害菌而發出大量的硫化氣體導致經常放臭屁。
5、引起膚色粗糙、晦暗
腸道不健康的人體內毒素不能及時排出，毒素被人體吸收后會造成皮膚粗糙、黯沉、長痘等癥狀。
6、口臭
腸道不好的人口腔呼出的氣體發出難聞的氣味，即我們平常所說的口臭。
對于腸道不健康的人應該如何清除大腸中的垃圾呢？以下為大家介紹幾種簡單的方法：
1、最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過于精細，多吃粗糧。
2、外出旅游時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜。
3、對于平時工作壓力較大或者長久的坐姿會造成便秘，所以我們應該保持輕松愉快的心情，平常也多鍛煉。
4、可以適當服用排毒養顏膠囊，隔一段時間服用一次就好，排一次毒就好。
5、腸道不健康應該多喝水，同時進行茶療也是不錯的大腸養護方法。