首先，我們一起來看一下什么叫做濕，而濕又是因為什么原因造成的。濕有外濕和內濕的分別，但是都屬于水濕。一般外濕的話是由于潮濕的天氣或者在外面淋雨又或者是自己所處的工作和家庭環境比較潮濕，使得水濕進入體內引發外濕性疾病；而內濕的話一般和我們的消化功能有關。對于那些體格虛弱、消化不良我經常暴飲暴食的人容易患內濕，還有吃過多的油膩、過甜的食物也會引發脾臟功能退化從而使得濕氣集聚在體內而引發一系列病情。
通常濕也會分兩種——熱濕和寒濕：
1、熱濕：一般的話濕與熱同時存在時就是濕熱，原因有的是夏季天氣炎熱而且多雨，空氣中濕度較大，人體內的濕積留久了就會轉化成熱，還有的是因為陽熱體質使得自身從陽化熱與體內的濕氣相結合形成濕熱。是的通常表現是經常感覺四肢沉重、在中午之后身體發熱而且不會因為出汗而減輕癥狀；在皮肉部位表現為濕疹和療皰；在關節處可見局部腫痛狀態；還有人表現是舌苔比較黃膩且口干口苦，大便黃、尿黃。
2、一般寒濕是由于自身的陽虛體質造成的。寒濕很多人平時比較怕冷，喝熱水的話會感到很舒服，舌苔大多比較薄且白而且還稍微有甜膩的感覺，口比較淡。寒濕通常在經絡、關節部位比較常見，這時候可以使用祛風濕通經絡的藥物來去濕，寒濕停留臟腑部位的話，可以選用入臟腑的藥物來化濕或者使用燥濕藥來化濕。
濕氣長期存留在體內會阻礙體內氣的運行，使得血液流通不暢，從而引發腹脹浮腫、肌膚疼痛、關節攣痹、畏寒肢冷等癥狀。濕熱會容易產生煩熱，胸痞，黃疸，口苦，濕疹等癥狀，這時就需要清熱燥濕，去利水利膽，可選擇多吃一些細米、白蘿卜、馬蹄、白菜這些清熱利水的食物；體內寒濕比較重的容易引起關節、筋骨疼痛和腹脹浮腫的癥狀。
這時候給大家一個化濕偏方：茯苓50克，高良姜15克草豆蔻10克，扁豆30克，玉米100克煲湯食之，效果不錯。