痘痘，我們一般也叫青春痘或者粉刺，痘痘出現的主要原因是油脂分泌過多，油脂阻礙了皮膚的排毒，又沒有及時的清理，導致皮膚的垃圾物質在毛孔堆積，從而形成痘痘。現在的人活得越來越精致，越來越多的人開始關注自己的皮膚問題，痘痘十分影響人的外貌，一般經常長痘痘的人和他的飲食習慣有很大的關系，今天就讓我來給大家介紹一些吃了容易長痘痘的食物。
一、 含糖量高的食物，一般含糖量高的食物，像巧克力、糖果之類的甜食都屬于含糖量高的食物，食用過多可能會上火，更容易引起痘痘的生長。
二、 高油脂的食物，很多人喜歡吃油膩膩的食物，覺得這樣吃起來才有感覺，才夠味，比如炸雞、漢堡、薯條都屬于高油脂的食物，這些食物含有大量的熱量，而且過多的油脂不利于消化，容易長痘痘，而且還會發胖，所以愛美的朋友們還是盡量少吃或者不吃高油脂的食物。
三、 刺激性食物，如果某天你早上醒來發現你的臉上突然出現一個特別大的痘痘，那就是因為你吃了太多刺激性的食物，但是刺激性的食物在我們的生活中無處不在，比如蔥、蒜、辣椒都屬于刺激性食物，但是這些食物又是我們生活中必不可少的，我們很難做到不吃，但是我們要盡量少吃。
四、 比較干的食物，有的人喜歡吃比較干的食物，像餅干和水之類的，但是卻不愛喝水，這樣身體會因為缺乏水分導致新陳代謝緩慢，不僅會長痘痘，還會引起便秘、口臭等癥狀。
五、 煙酒，抽煙喝酒會破壞身體內部內分泌的平衡，導致皮膚大量分泌油脂，給痘痘創造完美的生長環境，建議大家遠離煙酒，長痘和煙酒的危害比起來只能算是小事。
六、 海鮮，過敏的人輕輕沾一點海鮮就可能長痘痘，而且是大把大把的痘痘，但是不要以為不過敏就可以隨便吃，過量的食用海鮮也會引起長痘，所以海鮮過敏的人就不要碰海鮮，不過敏的人也要少吃海鮮。
七、 牛奶，最近有研究表明，痘痘的發病率和牛奶的攝入量是成正比的，牛奶中含有多種與痘痘發作有關的的激素，而且牛奶上火，建議每天早晚各一杯即可，不宜多喝。