現代女性朋友越來越關注保健養生，只有正確的養生方式才能遠離身體疾病。如果沒有保養好，一定會給身體帶來負擔。而在日常的生活當中，女性朋友在養生保健方面一定要注重很多的細節，一旦有所忽略之處，便不能夠養出好身體，反而是毀了身體了。所以女人養生一定要注意避免以下誤區。
1、非經期使用衛生護墊會更衛生
衛生巾是好東西，但不意味著非經期也要用護墊。很多人因為分泌物會弄濕內褲而煩惱，因此會在非經期使用護墊。護墊的作用是防治液體浸濕內褲，因此護墊都是 一層不透氣的塑料墊一層無紡布。無紡布可以吸濕、但塑料也減少了濕氣的蒸發，導致護墊局部細菌大量的繁殖。因此常用護墊的女性極易發生外陰炎癥、外陰濕疹樣的改變、外陰皮膚萎縮、瘙癢。
2、習慣蹺起二郎腿
有很多長期久坐的職業女性患有不同程度的腰背痛，而造成疼痛的直接原因就是她們有蹺二郎腿的習慣。調查發現：長期蹺二郎腿還容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經。而且，蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。
3、乳房自檢隔太久
一般乳房的自我檢查應每月進行一次，最佳時間是在兩次月經之間。定期的乳房自查可以及時發現病變，預防各類乳腺疾病的惡化。
4、長期忙碌的工作
長期忙碌單一的工作會讓人感到沉悶和無聊，長此以往會讓人感到身心疲憊。每天都應該盡可能地為自己找點樂趣，可以看看笑話喜劇，翻翻休閑雜志，購物旅游，做一些能讓自己輕松的事情。
5、長期穿著高跟鞋
高跟鞋跟部的過高設計并不符合人體力學，加上前部緊窄，容易造成足部變形、拇囊炎、腰背部肌肉的韌帶勞損，產生慢性腰痛和髖膝關節疼痛。青春期女性長期穿高跟鞋還會影響骨盆正常發育，導致將來分娩困難。
6、早上洗頭
很多人一大早起床就忙著洗頭，洗完又急急忙忙去上班。殊不知，清早氣溫較低，如果頭發沒有完全擦干，濕氣滯留于頭皮的毛孔中，就很容易被風寒侵入，從而導致感冒。經常如此還可能使頭皮局部產生麻木感，引起頭痛。所以上午九點前不要洗頭，如果必須早起洗頭，一定要充分擦干再出門，避免寒邪和濕氣乘虛而入。
7、生氣發怒
我們都知道怒氣長時間得不到排解就可能變成憂郁情緒，因此我們要學會管理自己的情緒。一個懂得正確發泄自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強迫自己控制情緒，關鍵在于找準發泄的渠道。