維生素c是人體必須的一種營養物質，不管是對小孩子成長還是成年人的強健中都有重要的作用，而且不管哪一個年齡階段，都不能忽視對維生素c的攝取。而且維生素c對人體的功效非常的多，對它的攝取方法除了正常的食用攝取之外，還有專門的藥用維生素c片。
維生c素c對身體的成長非常重要，而且因為人體并不能制造出維生素c，所以維生素c只能從外界獲得，常見的獲得方法就是食用很多含有豐富維生素c的食物，還有服用專門的維生素c片。維生素c可以改簽脂肪和膽固醇的代謝，從而預防心血管疾病。它還可以促進牙齒可和骨骼的生長，對小孩來說補充維生素c非常重要，它還可以防止關節痛和腰腿痛，所以老年人也不能過忽略對維生素c的攝取。他還可以促進人體膠原蛋白的生成，從而改善膚色，氣色。它還可以人體基本組成組織氨基酸的代謝，從而延長肌體的壽命。人體對鐵元素以及鈣元素的利用也能通過維生素c得到改善加強。當然它對人體對抗細菌和病毒的免疫力還是不可忽視的。
目前市面上流傳很多說用維生素c片來敷臉可以達到美白效果，其實這種說法是根本沒有科學依據的，維生素c確實有很好的功效，但是它對人體的功效都表現在身體健康上，在美容當年它并沒有效果。說在維生素c片溶解于水之后，確實可以用來敷臉，但是它敷臉之后的美白效果并不明顯，甚至可以說話完全不會有。如果你想要美白皮膚，不妨試試服用維生素e，維生素e的美白效果會比維生素c的美白效果好很多，而且對于維生素e的美白使用方法可以選擇直接口服，也可以嘗試用它來敷臉，在很多美白的美容產品中，都會適量的加入維生素e來達到效果。當然想要美白只是服用維生素e是不夠的，每天的生活習慣也必須要規律規范，做到不熬夜，而且每天一定要保證充足的睡眠，讓皮膚有時間去維持它自己的新陳代謝。
維生素c的主要功效還是在強身健體上面，而且對于維生素c的攝取主要是多吃蔬菜水果，當然也可以直接服用維生素c片，但是從每天的蔬菜水果中就可以給人體提供足量的維生素c，就不用再購買專門的維生素c片了。