隨著現在社會的發展和進步，人們越來越注重養生，關注自己的身心健康。養生的方式多種多樣，其中有很多人喜歡采取喝茶的方式去養生。而茶也有各種各樣的類別，不同的茶具有不同的功效，今天給大家介紹一種廣大民眾喜聞樂見的養生茶--桑葉茶。桑葉茶有很多功效，泡水的話可以有以下幾種作用：
1、去肺熱：用桑葉泡水可有去除肺的作用，對于那些經常咳嗽、咽喉干燥、肺部燥熱的人來說就很好的預防和治療效果。
2、可降三高：桑葉中含有還有很多成分比如氨基酸，生物堿和多糖等等可以起到降血壓，血糖和血脂的作用。桑葉茶中含有的以上成分能夠抑制原磷酸化酶的活性，減少糖原分解成為葡萄糖而導致的血糖升高。所以桑葉茶具有降低血糖的作用，除此之外，桑葉茶中的一些成分還能夠保護我們的胰腺功能不受到破壞，對于糖尿病患者來說，長期飲用桑葉茶是一個很不錯的選擇。
3、可緩解風熱感冒：如果不幸患上了外感風熱性感冒，可以采取喝一些桑葉茶的措施，能夠有效的減輕咽喉腫痛、發熱和頭痛的癥狀。
4、可治頭暈：桑葉茶清肝明目，對于肝陽所造成的頭痛頭暈等癥狀能夠起到緩解的作用。
5、可祛斑美容：用桑葉茶每天洗三次臉可以促進黑色素的分泌從而起到淡化斑的作用，此外，用桑葉泡茶喝也有祛除黃褐斑的作用。
6、桑葉消腫減肥：桑葉茶有利水的作用，可以促進排尿，促進身體里多余的水分及時排出體外從來改善水腫癥狀。特別是對于那些徐胖的人來說，桑葉茶的消腫減肥效果更加突出。
7、桑葉清血：桑葉茶中的一些特殊氨基酸成分可以有效的過濾和清理人體中過多的膽固醇和中性脂肪，以及及時排出血液內的毒素，降低肝功能的負擔，可以起到瘦身排毒的作用。
以下人群盡量不要用桑葉泡水喝“”
因為桑葉藥性平和，所以對于那些風寒感冒、口淡、咳嗽痰稀白的人來說不宜食用。
桑葉泡水的好處有很多，那么哪個時期的桑葉是最好的呢。一般來說，我們選擇桑葉樹上的葉子開始凋零但卻沒有全部凋零完畢還有一些，剩下在樹上的葉子，大概是在十月份左右，這些剩下的葉子就很高的藥用價值，用這些桑葉泡水的話效果更好。