人們都有自己固定的生活規律，不同的人由于不同的原因，生活習慣會有差異，有的人喜歡早睡早起，尤其是一些上了年紀的老人，需要更長的睡眠時間來調養身體。而對于一些年輕人或是學生，或是上班族，在經過一天的忙碌的學習和工作之后，夜晚才是娛樂的開始，有的人選擇出去和朋友們喝酒，唱歌，有的人喜歡呆在家里，享受一個人的時光，看看電影，或是玩玩游戲。那么經常熬夜有什么危害呢？有傳言熬夜可能導致猝死，這一說法到底可不可信呢？
熬夜，是指有事而深夜不睡或者通宵不睡，是一種不良的習慣，長期會損害人體健康，產生疾病。人類的白天活動，晚上睡覺休息，是長期以來生物進化的結果，是最適合人類的生存習慣，熬夜呢，就是違背自然規律，必然會導致一些不好的結果。
那么熬夜有什么危害呢？
1、頭痛。熬夜會讓人感到疲憊，不精神，四肢乏力，頭部脹痛，長期熬夜還會對記憶力有損害。
2、視力下降。熬夜對視力的損害是很大的，有些面對高考壓力的學生，熬夜學習，所以很多孩子都戴著眼鏡。
3、皮膚受損，一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚出現暗瘡，粉刺等問題。
4、抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，抵抗力也就會隨之下降。
5、上火。對于熬夜的人而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂。
經常熬夜到一兩點，會不會猝死？
熬夜會導致人的生物鐘失調，神經系統過度興奮，而導致心臟驟停，導致猝死，尤其是對于一些有先天性心臟病的人群，熬夜確實是一個重要的誘因，另外，熬夜對于普通人也會增加猝死的機率。所以說啊，為了長遠的健康生活著想，也不該經常熬夜，身體才是革命的本錢。休息好了才能更好地工作。現代生活中過勞死的案例給人們敲響了警鐘。