健康養生是人類長此以往追求的目標，人類都希望生活的久一點，和自己愛的人多相處一段時間，但是天有不測風云，人有旦夕禍福，每天人類面臨的各種天災人禍不在少數，也給逝者的家人，朋友帶來痛苦，有的夫妻失去了可愛的女兒，有的父母失去了正值壯年的孩子，還有的人失去了養育自己一生的父母，但是呢，人的生老病死是自然的規律，是我們無法阻止的事情，古代家家戶戶流傳的神仙故事，其實是普通人對于人能夠活的更加長久，更加健康的美好向往與精神寄托，人們希望得到神靈的庇護，給自己一個心理安慰。古代還有帝王為了追求長生的奧妙而尋求靈丹妙藥，無不體現著人類對于長壽的希望，還有歌曲這樣唱“向上天再借五百年”也許在未來的某一天，先進的科技可以讓人們實現長壽的理想，誰不想多和自己所愛的人多度過一些美好的時光。
其實人類的平均壽命也在不斷增長，由于醫療水平的提高以及新的藥物和機械的發明，人們的生活質量也在不斷提高。
據研究表明，各時期的女性壽命往往要高于男性，這究竟是為什么呢？其原因主要分為兩點，其一，是說由于男性承擔著更加重的責任，是一個家庭的主要支柱，也負擔著更多的壓力，因此由于長期的勞累，男性患病的機率也更高，因此壽命也比女性更短。其二呢，就是說女性作為母系一方承擔著養育后代的責任，因此女性對于一些病毒和細菌具有更強的抗體，而且恢復的速度也比男性要快，這是生物界的自然選擇，是大自然的規律。
那么長壽有什么秘籍呢？第一，我認為要健康飲食，民以食為天，擁有一個好的身體，才是生存發展的根本所在，健康的體魄能夠有效地提高我們身體的免疫力，促進身體內部結構的循環，達到長壽的目的。第二，我認為就是運動，生命在于運動，如果能夠堅持運動，也可以提高身體素質，可以少生病，而且能擁有一個好的身材，賞心悅目。第三，就是要有一個好的心態，笑一笑，十年少，其實人不在于壽命的長短，而是能不能在有限的生命中創造無限的價值。