排便是一種幫助人體新陳代謝的最好方式，通過排便，人體可以排出體內的毒素和廢物，最終留給身體一些比較好的能量和營養物質以此來維持自己的日常生活所需。長時間的排便和過于頻繁的排便都是對身體不利的，長時間的排便非常容易讓人體形成一個排便習慣，導致人體在短時間內都沒有辦法順利地將廢物排出。過于頻繁的排便會使人體的能量和營養物質流失，所以你白天所深入的營養物質就沒有用處了。
現代人排便大多不健康
現在大多數人的排便大多不健康，隨著現在生活水平的提高，人們在家中就可以做好一切事情，關于吃飯大家都會點外賣，于是因為飲食不健康和缺乏運動，排便也就造成了影響，便秘的人也越來越多，有些人幾天才排一次大便，而且這些其實都是幾天前的食物殘渣，這些廢物和毒素在體內停留的時間過長，會造成肝臟和腸胃的負擔，時間長了還會使大腸出現病變。而且很多人在上廁所時都有玩手機和看雜志的習慣，這些習慣都會影響排便的干凈程度，而且有時即使是有需要排大便的感覺，但是可能因為其他的事情就沒有進行及時的排便，導致這些廢物又在體內聚集比較長的時間，最后還是會給肝臟和腸胃造成影響。
什么時候排便比較好？
一般來說，身體需要排便的時間在一天內的剛起床就可以進行排便，這個時候的身體經過一個晚上的新陳代謝，非常需要把一些毒素和垃圾排出，或者說，在吃完早餐的二十分鐘以后就可以進行排便。如果想要達到正常的排便數量，在飲食方面就要多注意，多吃一些可以幫助腸道蠕動的食物，少吃一些不容易被人體排出的食物，蔬菜水果一定要大量的攝入，這是防止便秘的最好營養物質。正常來說，只要人體能夠保持一次排便就可以清除腸道內的廢物和毒素。而且可以嘗試給身體養成一個定時排便的習慣，即使沒有便意也可以去廁所蹲一下，這樣可以給身體定一個生物時鐘，長期這樣，在那個時間里的身體就會自動的想要排便。如果真的出現了很嚴重的便秘情況，就要調整自己的飲食結構，多吃一些容易消化的食物。
其實排便的次數和排便的量還是要因人而異，有些人的腸胃消化功能好，可能在每次吃過食物之后就想要進行排便這也是正常的。