月經期是女性正常的生理周期之一，月經期女性的免疫力都很低。所以女性在經期要注意調理好自己的身體，尤其在飲食上也要引起注意，一般在女性月經期，有些食物最好要禁口，如果吃了不該吃的食物會對身體健康造成一定的危害，那么經期飲食有哪些禁忌呢？下面就帶大家一起來了解一下吧。
1、不要吃太熱性食物。很多女性有一種錯誤認知，就是認為月經期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血。婦科專家介紹，經期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養生的作用。月經前應及時調和氣血，不能吃太熱性的食物。
2、不喝含咖啡因的飲料。咖啡因的成分會導致乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、不吃油炸食品。月經期受體內分泌的黃體酮影響，導致女性皮脂分泌增多和毛細血管擴張，此時的皮膚會變得非常的敏感。這時候如果吃油炸食品的話，會增加肌膚負擔，容易出現痘痘、痤瘡，還有黑眼圈。還有就是，因為經期脂肪和水的代謝減慢，這時候如果吃油炸食品，脂肪很容易囤積在體內。
4、忌酸辣。由于月經期的生理原因，女性會感到非常疲勞，食欲也是大減。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮的食物營養豐富，味道鮮美。女性在月經期間的飲食應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
5、忌甜食。很多女性會吃甜食來緩解焦慮的心情，但月經期吃甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，更加容易導致焦慮和情緒不穩，誘發經前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
6、不吃過多食鹽。對于日常重要的調味品之一的鹽，我們并不陌生。食鹽過多會引起高血壓、水腫、感冒、危害心臟等。過咸的食物會使體內的鹽分和水分貯留增多，造成月經來潮之前頭痛、易怒、激動等癥狀。在平常生活中也要避免吃得過咸，避免加重腎臟負擔。
7、不喝綠茶。月經期排出的經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而在綠茶中含有30%以上的鞣酸，這種物質在腸道中易同鐵離子結合產生沉淀，阻礙腸黏膜對鐵離子的吸收，會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒情緒，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。