在現實生活當中，有很多女性不管什么季節手腳總是冰涼，而且臉色蒼白沒有血色，其實最有可能是宮寒的癥狀。雖然宮寒并不是什么大疾病，但是造成的危害非常大，如果不重視調理，就容易導致不孕癥的發生。所以女性朋友出現宮寒癥狀的時候，首先應該找出病因，然后再采取正確的方式來調理。
那么女性宮寒到底是什么原因造成的？
女性宮寒的病因包括先天因素和后天因素兩種。先天因素宮寒是指有些女性朋友天生就是屬于寒涼體質，在平時對氣候非常敏感，經常會出現四肢冰冷的癥狀，經常會臉色蒼白，喜歡喝一些熱飲，很少出現口渴的現象，冬天會非常怕冷，夏天耐熱性強。還有一些女性朋友宮寒是遺傳因素而引起，如果父母體質偏寒，子女有可能也會出現偏寒涼體質。后天因素包括環境寒冷以及喜歡經常吃寒涼性質的食物，或者經常勞累等因素，都會損傷身體的陽氣，時間久了就會引起宮寒。
那么宮寒應該怎樣調理呢？
1、注意保暖
宮寒的女性首先就要學會保暖，不管在什么季節，都應該注重腹部的保暖措施，千萬不要穿一些露臍露胸的衣物。夏天不要長期吹空調，午睡的時候也要注重保暖措施，以免身體著涼。
2、少食生冷食物
因為女性體質屬陰，所以在平時應該少吃生冷的食物，不要貪涼而喝一些冷飲或者冰茶，也不要吃寒涼性質的瓜果類食物，少吃西瓜。這些寒涼性質的食物進入人體后，會消耗體內的陽氣，很容易侵害到子宮，導致宮寒癥狀更加嚴重。
3、多運動
宮寒的女性朋友一定要多運動，避免長時間久坐，堅持有氧運動來改善體質。可以在卵石上行走，刺激足底的經絡，可以起到調經活血，以及改善血液循環的作用，使全身得到溫暖。
4、艾灸
宮寒的女性可以采用艾條溫炙的方法，能夠起到治療宮寒的作用。首先應該選取兩個穴位，位于肚臍正中直下的氣海穴和關元穴，每天用艾條熏炙半小時左右，長期堅持效果會更好。
通過上面的介紹，相信女性朋友對宮寒的病因有了一定的了解，當出現手腳冰涼和全身乏力等癥狀的時候，就應該考慮是宮寒發生了。其實宮寒只要堅持飲食調理和運動療法是完全可以改善體質的，所以女性朋友一定要重視宮寒的正確調理。