女性的身體素質比男性薄弱，自古以來都是這樣。老人常說女人是水做的，而水是陰性的，這樣說來女人都是柔軟、清澈，不應有絲毫雜質，所以更需要通過各種各樣的保健來滋陰。從中醫上來說，由于腎在五臟中是屬水的。所以女人在保健的時候對于腎的保養也是相當的重要，畢竟腎為先天之本，更是女人養身的重點。
女性的健康保健措施是什么？
1、女性晚育更長壽。雖然女性在14歲月經初潮來后就具有了生育的能力，但是女性生育的最佳時期是在21歲到28歲之間，而越晚生育的女性因為生殖器官的成熟不易因生育傷及身體而更加長壽。
2、不可吃太多的奶制品。大量的研究數據表明，女性如果吃太多的奶制品可能會導致青春期長痘痘，導致痘痘發生的原因可能是由于奶制品中含有促進雌性激素分泌的成分。
3、女性一定要定期體檢。到了育齡期的女性，定期的婦科體檢一定是女性一年中必不可少的項目，由于女性的生理結構與男性不一樣，所以很有可能因為這樣那樣的因素導致婦科疾病的發生，早期發現的話就可以早些治療了，所以不要諱疾忌醫不去做婦科檢查。
保健一定要記住幾條戒律，都是什么呢？
1、懶。保健是女性日常必須切實在生活中的一件事情，切記不能因為過懶而忘記做保健，女性只有進行適當的鍛煉，補充充足的營養才可以讓自己的身心健康同步發展，也就可以讓自己青春永駐了。
2、疲勞。國家規定的法定勞動時間就是八個小時，切記不要勞動過度，該休息的時候就要休息，不要一天想這想那，做些費盡心思不討好的事情。
3、煙。長期抽煙不僅對肺有損傷，還有可能導致一系列的身體疾病，長期吸煙會我們身體組織的損害，對于女性這種嬌柔的身體而言更是難以承受了。
4、脾氣爆怒。容易暴怒的人一般肝臟都不太好，氣大傷肝大家都應該知道。另外女性的情緒大大的受身體內雌性激素水平的影響，尤其是在更年期階段影響更甚。所以女性朋友們一定要學會調解自己的情緒，不要容易動怒，畢竟這對身體的損害要是長期算下來的話其實也不小。