許多上班族現在都不得不久坐不動，因為工作的性質和場地就決定他們要整天呆在辦公室里，有時在電腦旁一坐著就是一整天，除了上廁所。除了辦公室工作人員，許多學生現在也是這樣。不知道如何保養自己的身體，整天坐在桌子前面對著電腦或者是玩手機上。除非有時去廁所或工作不得不站起來移動一點。這樣久坐會對健康有很大的影響。
上班族久坐對身體什么害處？
1、損傷頸椎和腰椎
常時間坐著會引起腰椎疾病和頸椎不適。患有腰椎和頸椎疾病的人可能會加重病情。久坐會使脖子僵硬，頭疼頭暈的現象頻繁出現。如果下班后躺在床上，會偶爾感到頭暈，這就可能是脊椎疾病在作祟，是犯病的前兆。不要害怕，一定要在疾病還沒有惡化的情況下注意和保健。
2、臟腑損傷
長期久坐可使人體處于非活動狀態，對人體內臟造成一定的傷害。長期坐姿不良可減少全身血管的體積，導致心臟衰竭、心動脈硬化、心肺功能進一步減退，有可能停止心臟運轉并導致猝死的人越來越年輕化。
所以說，上了歲數的朋友千萬不要不服老，一定要多多參加戶外運動，不要整天的都在室內久坐。除了會導致心臟功能受到損害以外，長期久坐還會造成腸胃不適，減緩腸胃道蠕動，造成胃液減少，消化功能逐步減退，以及非常嚴重的便秘情況。另外長期久坐還會導致充血以及痔瘡的發生。
如何緩解上班族久坐帶來的危害？
1、適當的站立工作
如果你真的需要在座位上工作，可以偶爾站起來，沒有人嚴格要求一定坐在辦公室工作，不要為自己的懶惰找借口，不想走動的情況下，每一兩個小時就站起來工作，拿文件或站起來接水，這樣不僅可以減緩工作緊張，而且讓自己更多的運動身體。
2、養成健身的好習慣
下班后去健身房鍛煉一段時間。不要太懶，堅持運動會發現神奇的變化。每天鍛煉一小時可以讓你感到精神年輕十年，所以鍛煉也是一件很重要的事情。
通過本文的詳細介紹，大家是不是已經知道久坐的危害了呢？了解了這些常識以后，在生活中一定要多多參加鍛煉，不要過于懶惰，不要等疾病找上我們的身體才開始擔心。