脫發可以說是二十一世紀困擾男女老少的一個問題，上到四五十歲的中年人，下到二十歲出頭的年輕人都有脫發的情況。脫發不僅影響個人的形象，影響別人對自己的第一印象，對自己日常的人際交往和工作都會產生影響。
導致嚴重脫發的原因
一、腎虛，從中醫的角度來說腎中儲藏的是人體的精華，主骨主發，腎虛其實就是腎臟中的精華缺乏，從而引起頭發缺乏充足的營養，出現脫發以及白發的現象。
二、挑食也有可能是脫發的原因，因為你挑食就可能導致體內缺乏一些和頭發生長密切相關的微量元素，從而引起脫發現象。
三、現代的生活是快節奏的生活，每個人的肩膀上都扛滿了重擔，房貸車貸以及強烈的競爭環境都重重的壓著人們的肩膀，巨大的壓力人讓門變得越來越焦慮，這種焦慮的情緒會讓人無法好好的休息，人無法好好的休息頭發自然也得不到必要的修養，久而久之就會出現繼發性脫發或者突然脫發。
以上大致就是脫發的原因，沒有脫發情況的可以根據自己的實際情況改正一下自己不健康的生活作息，防范于未然，那么已經開始脫發的怎么辦呢？不要著急接下來我就來給大家介紹一下改善脫發的一些小妙招。
嚴重的脫發怎么辦？
一、適當的進行運動，保證充足的睡眠時間，適當的運動有利于釋放壓力，正好可以用運動來釋放掉工作上的一些不順心，除此之外適當的運動還有提高個人免疫力，從而促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，使得頭發得到適當的修養，不過這個修養的時間在晚上十點到次日的凌晨兩點，所以大家最好在每天晚上十點之前就能睡覺。
二、保持樂觀的心態，焦慮憂郁的心態會導致頭發現象的出現，現代人的生活壓力很大所以出現憂慮的現象是在所難免的，我們應當找到自己的減壓方式，我們可以通過去健身房鍛煉，和兄弟出去喝點酒的方式來釋放壓力，總而言之就是要調整好自己的心態，用樂觀的心態去面對任何事情，這樣脫發就不會纏上你。
三、葷素搭配，不挑食；要想有著一頭秀發最重要的就是要注意吃的問題，不能挑食，而且要少吃辛辣油膩的垃圾食品，多吃蔬菜和富含對頭發生長有用的微量元素的食品。