每一個女孩都可能有一個很難達到的夢想，就是想要一雙纖細的雙腿。有時夢總是不同于現實，但這并不妨礙我們追求夢想，所以我們盡我們最大的努力去實現它們。腿部修長迷人是作為女神必備的特征。那么腿粗的美眉如何瘦腿呢？有什么瘦腿的方法呢？
怎么可以讓自己的腿又長又美？
1、腿部伸展。先站立，單只手握住椅子的背部保持背部挺直平衡，慢慢舉起一只腿到臀部的高度。緩緩伸直膝蓋，收緊大腿外側的肌肉。將腿向前伸直，整個動作過程都要保持腿舉起到臀部的高度，后彎膝，把腿放低。注意：不要把腳踩在地板上。之后換腿重復練習。
2、搓腿。在洗澡的時候盡量給腿部涂上一層厚厚的沐浴露，然后找到一個幾乎和我們的腰圍一樣高的地方。把一只腳放在上面，用力揉搓你的手，揉搓你的腿。稍加揉搓100后，你會發現它非常明顯。
3、刮腿。買一個角質板，在腿部涂抹一種洗液后，它會根據穴位刮胡子。每一點必須刮20次。同時，它是快速、無情和準確的。注意：最好每晚在睡覺前刮一條紅色的路，然后立即上床睡覺。
4、腿部后舉。踮腳站立，同樣握住椅子讓自己平衡。然后稍稍向前彎曲臀部，同時向后舉起一只腿，把膝蓋稍稍彎曲向外，用腳后跟外側的力量慢慢舉起腳，伸向空中。收緊盆腔和腹部肌肉，保持身體挺直。讓腿的膝蓋放松并重復腿。
5、膝蓋間夾紙。長期坐在辦公室的女性，首先坐在椅子上，挺背收腹，不靠椅面。因為一個正確的坐姿不僅可以預防腹部脂肪堆積，還能舒展背部肌肉，以便更集中精力工作。但如果靠著椅背，就會讓脊背肌肉處于拉伸狀態，長期還會導致腰痛。
另外，眉毛的細腿也可以在膝蓋之間放一張紙，用小紙來約束自己，防止自己踩腿，阻礙血液循環，從而達到瘦腿的目的。
6、按摩瘦腿。通過按摩自己腿部的穴位，不僅可以促腿部的血液和淋巴液的循環，排出體內的毒素，而且可以刺激分布在腿部的重要穴位，調節身體的激素分泌，所以可以夜間按摩。
不管是坐在自己的辦公桌前，還是坐在家中沙發上，都可以把兩顆臺球大的健身球放在腳心，然后用雙腿的力量帶動它們來回滑動。