很多女性在月經期間很容易出現痛經等不適的癥狀，這時候應該注意腹部的保暖措施，而且要堅持飲食調理來緩解痛經的癥狀，應該多吃一些容易消化的高營養食物，要避免飲食禁忌給身體造成更嚴重的不適癥狀。
經期可以吃巧克力嗎？
在經期適當的吃一些甜食是有一定好處的，但是不能夠大量的吃巧克力，特別是含糖分比較多的巧克力，因為大量的吃巧克力，會導致體內糖分過多，引起身體內微量礦物質過度的消耗，這樣很容易在生理期變得更加虛弱，就會加重痛經等不適癥狀。所以在經期可以少量的吃巧克力，但是不能過量吃。
月經期間的飲食禁忌有哪些？
辛辣食物
在月經期間一定要避免吃太多辛辣刺激性的食物，因為辛辣的食物會導致月經量過多，而且會出現月經不調等現象，嚴重的情況下還會影響生理周期的代謝，甚至會導致體內囤積大量的脂肪，而出現肥胖的癥狀。而且吃太多辛辣食物，會加重痛經的不適癥狀，還會引起身體上火而長痘痘。
柿子
設置中含有大量的鞣酸，鞣酸容易與鐵結合，就會妨礙人體對食物中鐵元素的攝取量，因為女性在經期會有大量血液流失的現象，所以需要及時補充鐵質來補血，這時期是不能吃柿子。
茶
因為茶葉中含有大量的咖啡堿，咖啡堿是一種讓人體產生興奮情緒的物質，還會加二人體的代謝功能，如何在經期大量喝茶的話會導致月經量增多，而且茶是一種涼性食物，大量喝茶還會加重痛經的癥狀。
月經期間應該吃什么排污血？
紅糖：在月經期間可以適量的喝紅糖水，能夠起到活血化瘀和排毒養顏的功效，可以讓身體變得溫暖起來，能夠增加身體的能量，可以加快全身的血液循環，所以月經就會變得更加順暢。
木耳：在月經期間，癥狀是起著很大的排毒作用的，所以在經期要注意保暖措施，不要讓身體著涼，不要吃生冷的食物，多吃一些黑色的食物是有利于排毒的，可以多吃黑木耳，和海帶一起煮菜，都是很不錯的選擇。
紅豆：在月經期間，由于失血過多，會導致血液中的蛋白和鈣鐵磷等微量元素缺失，所以這時候一定要喝上一碗紅豆沙或者紅豆，記得也起到美容養顏的作用，而且能夠起到補血的作用，是女性經期補血的最佳食物。
面條和粥：月經期間很容易出現腰酸背痛和食欲不振的現象，所以這時候應該多吃一些容易消化的開胃食物，可以多吃面條和薏米粥之類的半流質食物，可以起到暖胃開胃的作用。
豬血和甜食：在月經期間適當的吃一些豬血，能夠幫助排污血的作用，同時還可以適當的吃一些甜食，但是不能夠放肆的大量吃甜食，否則很容易出現發胖的現象，而且會影響食欲。