人類對于健康的追求是永恒的話題,人類通過吃各種食物來保持一個健康的身體,其實,追求健康不僅可以在食物上下文章,還可以在一些其他方面,比如生活習慣的調節,運動等,有一個健康的生活節奏也是十分重要的。今天給大家介紹一下瑜伽這項古老的運動,介紹一下它的基本由來以及它的功效和作用。
瑜伽,是一個漢語詞匯,最早是從印度的梵語中由諧音轉變而來的,意思是“一致”“和諧”瑜伽源于古印度,屬于古印度中六大哲學派系之一。大約公元前300年,瑜伽才正式創立,并且從印度開始向全世界發揚,瑜伽的各種姿勢意在身心合一,運用簡單且易于掌握的技巧,改善人們的生理,心理,精神的統一協調,其中主要包括三大類,調身的體位法,調息的呼吸法,調心的冥想法。瑜伽也是一項擁有著5000年歷史的古老的運動,現在的瑜伽一共分為兩大類:古典瑜伽和現代瑜伽。
那么練習瑜伽到底有什么好處呢?
1、消除不良情緒,使人的心性得到平穩。心態對于人體的影響也是不容忽視的,如果一個人長期處于一個消極的心態之下,那么對于身體的損害也是十分顯著的。
2、促進血液循環。瑜伽的一些動作有助于大家平時難以活動到的部位也得到鍛煉,促進身體的各個系統的循環。
3、增強體力和身體的柔韌度,瑜伽的許多動作都是對于身體的協調性的鍛煉。許多瑜伽動作都具備一定的難度,對于人體的平衡性和協調性都有鍛煉的作用。
4、釋放壓力,有助于消除精神疲勞。當代人的壓力是來自各方面的,瑜伽就是一種很好的釋放壓力的方式。
5、增強自信,練習瑜伽會讓我們的身體更加健康,也會提升我們的自信。瑜伽的練習會讓女性的體型更加協調,更加美觀,長此以往自信自然而然地就提高了。
6、呼吸管理,有助于更好地控制呼吸節奏,消除不良情緒。能夠幫助人們在面對不良情緒時更好更快地調節呼吸,來消除不良情緒。
7、減重,瑜伽有利于減肥,這也是瑜伽受到廣大女性朋友喜愛的原因,許多女性都愛美,都渴望擁有一個魔鬼般的身材。
8、增強免疫力,多運動就能增強體質,自然地疾病也就少了。