很多女性朋友都不滿意自己的皮膚狀態，又不知道用什么美白保濕方法會比較好。特別是在炎熱的夏季，皮膚如果護理不當很容易出現各種皮膚問題。因此，夏季應該做好美白護膚的工作，那么，炎熱夏季應該怎么進行美白保濕呢？
美白保濕的有效方法有哪些？
1、飲食法
美白最有效的方法就是通過飲食來進行調理，在生活里可以多吃一些含維生素比較豐富的食物，例如新鮮的綠色蔬菜和水果。夏季太陽比較強烈的時候不要吃一些光感食物。例如：芹菜和胡蘿卜。
2、出門時做好防曬工作
想要皮膚健康美白，一年四季的防曬工作必不可少。不管是出門還是在家里都應該適量的涂抹防曬產品。即使在下雨天也要做好嚴格的防曬措施，這樣就可以讓皮膚不會受到紫外線侵害。另外需要提醒的是在我們涂抹防曬霜的時候一定要注意動作要緩慢，只有這樣可能才可以讓皮膚更好地吸收防曬霜。
3、保持充足睡眠
充足的睡眠是好皮膚的基礎，只有好睡眠才可以讓女性朋友們徹底放松精神，壓力小了臉上的斑點自然就少了。如果睡眠質量不好，皮膚會失去原有的彈性，所以應該盡可能的提高睡眠質量，在睡覺之前聽一些輕緩的音樂，可以放松心情，長久下去就會擁有平滑的肌膚。
4、牛奶沐浴
如果有條件的話可以把牛奶倒進熱水里面，充分的讓牛奶和水混淆在一起，如果有花瓣精油也可以放幾滴。每次浸泡二十分鐘，可以防止皮膚干燥，讓皮膚變得更加細膩，更加的白潤。
5、綠茶沐浴
大家在平時喝過茶以后不要把茶葉扔掉，可以收集起來。曬干以后把茶葉放在一只新的絲襪里面做成茶包，每次洗澡的時候浸泡十分鐘，可以很好的祛除身上的角質，達到潤膚美容的功效。
6、合理按摩
合理的按摩也會促進皮膚的血液循環，讓皮膚變得更白皙健康。因為我們真皮層下面的血管主要分深淺兩個主要部分。深層是用來調節我們的體溫，淺層就是負責營養的供給。合理的按摩可以有效的提高皮膚下層的氧氣，增加皮膚的活力。
通過上面介紹的美白護膚方法，相信女性朋友們已經找到適合自己的護膚方法了吧。希望在炎炎夏日，女性朋友們可以通過上面的分享，讓皮膚變得白皙潤滑。