有一部分油性皮膚在夏季容易出現長痘的情況，這主要是因為大量的油脂沒有及時清除，從而堵塞了毛孔導致的，長痘若是沒有護理好的話容易出現痘痕，甚至感染，夏季長痘如何緩解呢。
天氣熱長痘痘是怎么回事？
到了夏季天氣比較炎熱，當氣溫升高時會讓皮脂腺分泌更多的皮脂，氣溫降低時才能夠減少皮脂分泌量，所以到了夏季偏油性的皮膚分泌油脂會更加的旺盛，把皮脂的分泌量增多時，毛孔是固定的，時間久了就會堵塞毛孔，讓油脂排出不暢，容易滋生痘痘。
天氣熱長痘痘怎么辦呢？
1、做好日常的護理
養成每天早晚洗臉的好習慣，盡量使用溫水，這樣可以更好的清潔皮膚，千萬不能用手擠或者抓撓痘痘的地方，要講究個人衛生，洗臉的次數也不能太勤也不能太少，可以配合硫磺皂洗臉，這樣不僅可以消炎而且可以控油。盡量不吸煙，不喝酒，不能喝濃茶和濃咖啡，在夏季要做好防曬措施，盡量減少紫外線對皮膚的傷害。
2、飲食方面
在飲食方面盡量不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、蔥、蒜，同時油膩的食物、發物、甜食也不能吃，比如動物油、植物油、咖啡、糖類、羊肉、狗肉等，可以適量的選擇新鮮的蔬菜和水果。盡量不挑食和偏食，多吃新鮮的蔬菜，比如菠菜、胡蘿卜，可以增強身體的抵抗力。也可以選擇花菜、青椒具有抗炎的功效，做到均衡的飲食，這樣可以減少青春痘的滋生。
3、要保證充足的睡眠
盡量在10點半左右就要入睡，做到早睡早起，七點左右起床是最好的，因為晚上十點過后人體的各個器官都要開始排毒了，并且在熟睡的狀態下才可以進行，在早晨時間段腸胃蠕動是比較強烈的，能夠把宿便快速排出體外。我們的皮膚具有自我修復的能力，如果長期熬夜的話，就會減弱皮膚自我修復的能力，導致內分泌市場容易滋生痘痘。
溫馨提示
夏季要做好皮膚清潔，早晚清洗臉部，避免使用強堿性的洗面奶，多喝水，多為身體補充膳食纖維和維生素，遠離辛辣刺激性的食物，注意周圍環境的衛生，晚上要徹底的卸妝，避免熬夜，做到早睡早起。