皮膚美容是女性朋友永遠不變的話題，除了日常護理以外，飲食也是至關重要的。通過飲食調理，可以從內而外的讓我們擁有完美肌膚。今天就讓我們來討論一下，可以美容養顏的食物有哪些？
很多人都說吃檸檬皮膚會變白，原因是什么？
你們還有非常豐富的維生素，對人體的皮膚有很好的修復作用，其中維生素c和維生素e都有抗老化，美白肌膚的功效，因此，常吃檸檬可以讓肌膚變白。另外，檸檬很容易保存，除了可以美白，還可以防止牙齦出血，和蜂蜜搭配搭配在一起，長期飲用可以有效的減緩面部的色斑。因此檸檬的美白功效不容小看，愛美的女性朋友們經常用檸檬泡水，會讓你得到意想不到的效果。
女性吃什么美容養顏？
1、洋蔥
洋蔥是一種純天然的抗氧化劑，可以快速的消除人體內部的自由基，讓細胞變得活躍，促進新陳代謝。而木耳里面含有非常豐富的纖維組織，可以促進人體腸胃道循環，快速把身體內的毒素排出體外。因此，用洋蔥和木耳搭配在一起，是抗老化的絕佳組合。
2、蘋果
蘋果美容護膚相信不用多說，很多愛美的女性朋友都知道，它不但可以讓肌膚變得光滑，還可以幫助女性減少多余的脂肪。常年在辦公室里工作的白領女性，每天吃個蘋果，可以減慢衰老的速度。
3、西紅柿
完全熟透的西紅柿里面含有大量的番茄紅素，番茄紅素可以有效的緩解人體的疲勞，還有很好的抗癌作用，是純天然的抗氧化劑。在加熱以后，功效更強大，但是在烹飪番茄的時候，千萬不要時間太久，最好不要超過30分鐘，否則會破壞它里面的番茄紅素。
4、荔枝
荔枝是很多人都非常喜歡的水果，不但含有非常豐富的果膠，還含有大量的蛋白質和身體所需的元素。經證明，荔枝還有改善肝功能和補腎促進細胞代謝的神奇作用。常吃荔枝，對于女性來說，有排毒養顏的功效。
除了以上介紹的，可以美容養顏的食物以外，每天早上在我們洗臉也是有講究的，先用溫水對臉部進行清潔，然后再用冷水沖洗30秒左右，然后再反復的用溫水交替，這樣可以很好的促進血液循環，讓皮膚更緊致。