什么是多囊卵巢綜合征？

多囊卵巢綜合征這個名詞可能聽過的人并不是很多，但它卻是危害著女性不能生育的重要原因之一，多囊卵巢綜合征的原因有哪些？如何預防？

什么是多囊卵巢綜合征呢？

多卵巢綜合征的專業名詞的解釋。多囊卵巢綜合征（PCOS）是生育年齡婦女常見的一種復雜的內分泌及代謝異常所致的疾病，以慢性無排卵（排卵功能紊亂或喪失）和高雄激素血癥（婦女體內男性激素產生過剩）為特征，主要臨床表現為月經周期不規律、不孕、多毛和/或痤瘡，是最常見的女性內分泌疾病。它的大部分的常見發病部位是卵巢，綜合征的常見病因是可能與一些基因在特定環境因素的作用下導致疾病發生導致。經常出現的癥狀是閉經、多毛、不孕、肥胖等等。

如果得了這個病也不要太緊張，應該注意飲食習慣和生活習慣。在吃藥的基礎上，多吃點蔬菜水果這樣的綠色食品，少吃辛辣和對脾胃有刺激的食物，不要吃甜的，比如甜點，甜食之類的，少吃不吃油膩的，食物菜品以清淡為主，，不要喝酒，不要吃垃圾食品。當然飲食的營養要搭配合理，營養均衡。

還有在生活上要有充足的睡覺時間，不要太累了，要保證充足的睡覺時間；每天有規律的合理的作息時間，還有一個重要的東西就是運動，每天都要有運動時間。這樣健康規律的生活習慣和健康的飲食習慣對多囊卵巢綜合征的治療是很有幫助的。

怎樣預防多囊卵巢綜合征？

多囊卵巢綜合征（PCOS）是以高雄激素血癥、持續性無排卵和卵巢多囊性改變等為主要表現的生殖內分泌紊亂性疾病。患有多囊卵巢綜合征的女性應及時治療，不然以后會有不孕不育的可能發生。

1、學會健康的安排飲食。我們生活中注意調節飲食，合理搭配各種營養物質，做到營養全面均衡。避免辛辣刺激、油膩肥甘的食物，宜清淡飲食，多吃一些蔬菜水果。健康的飲食習慣。

2、適當運動。適量運動不僅可以增強體質、對受孕有幫助，還可以幫助控制血糖、血脂和血壓。但應注意運動得當，盡量避免劇烈運動。

3、學會調節情緒。女性要學會穩定情緒，注意自我調整，保持樂觀情緒、心情舒暢，避免暴怒、抑郁、過度緊張和長期焦慮。可以用聽舒緩的音樂、做輕柔的運動等方式來調整情緒。要多多學會如何發泄發泄自己的情緒，不要憋在心里。

4、正確的科學減肥。要用正確健康的方式減肥。有氧運動是有效、健康的減肥方法。有氧運動有利于提高人體新陳代謝，促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，降低患多囊卵巢綜合征風險。