在夏天也有一部分女性會出現手腳冰涼的情況、月經紊亂、痛經等都是宮寒的表現，導致宮寒的原因有很多比如過度勞累、喜歡吃冷飲、不規律生活等，那么如何自檢宮寒呢。
月經量少是宮寒癥狀嗎？
女性如果每個月的月經量少，兩天左右就走干凈了，那有可能是宮寒所引起的，宮寒會導致血液流通不暢，隨之導致月經血量減少。同時也會導致大量的血液淤積在子宮內，會以血塊的方式排出體外，月經期間總是出現小血塊，應該自己重視了。
宮寒還有哪些癥狀？
1、痛經。女性患上了宮寒，血液就會淤積在子宮內而排不出來，如果血液不能順利的排出患者會出現小腹部疼痛。這種疼痛可以通過喝熱水、紅糖水、暖寶寶來緩解。
2、月經顏色暗。因為宮寒會導致氣血不流暢，若是在身體里面積存時間久了，會導致月經血顏色發暗并且發黑。若是發現月經血液呈現黑色或者深色就要重視了。
如何緩解宮寒？
1、注意身體保暖。夏季炎熱氣溫高雨水多，尤其是南方潮濕，女性朋友喜歡洗冷水澡或者穿漏臍裝，這樣會讓腹部受寒，從而引起女性宮寒，女性即使在夏天也要注意身體保暖，盡量不要吃寒涼的食物也不能洗冷水澡，不能長時間待在空調房里，晚上睡覺時可以把肚臍部位蓋住，
2、多吃暖宮的食物。到了夏季很多女性喜歡吃冰激凌和冷飲，雖然一時得到了享受，但是如果吃得太多的話會引起宮寒，女性朋友要多吃一些暖宮的食物，比如韭菜、牛肉、大棗、羊肉、生姜、紅糖等。
3、堅持泡腳。不管是在什么季節都要養成每天晚上睡覺之前用熱水泡腳的好習慣，泡腳不僅可以緩解疲勞，而且也能夠促進身體的血液循環，改善了寒涼體質，防止宮寒的發生，也可以使用艾葉泡腳治療宮寒效果更好。
4、注意個人衛生。女性也要注意個人衛生尤其是月經期間的衛生，月經期間不能房事，不能使用冷水來洗澡，每天晚上可以使用清水來清洗外陰部。月經期間要遠離寒涼的食物，保持樂觀的心態，盡量不要熬夜。
溫馨提示
女性朋友若是出現了以上癥狀那就是宮寒，患者要注意營養均衡，避免吃宮寒，患者要注意營養均衡，避免吃宮寒，患者要注意營養均衡，避免吃辛辣、寒涼食物，多吃新鮮蔬菜水果，保證規律生活，注意身體保暖，月經期間不能洗冷水澡，不能長時間吹冷空調。