每個女人都有一個密不可分的好朋友，那就是月經。月經和身體的各個功能健康都有直接關系，但會死有些女性，月經會出現不規律的情況，這嚴重影響生活和心情。所以針對月經不調的問題，需要慎重選擇解決的方法。那么，女性月經不調怎么辦，如何調理？這是個嚴肅的問題，下面咱們來一起了解一下月經不調吧。
放松心情可以治月經不調？
月經不調是女性最常見的月經紊亂情況，其病因包括功能失調和器質性疾病。這兩個主要原因在臨床實踐中占50%，在月經失調患者中，功能性子宮出血占50%，生育率為30%，部分絕經期的女性朋友會有不同程度的子宮出血的癥狀，大部分表現為器官損害。
在心情上應該時刻保持放松，學會自我減壓！因為隨著生活壓力的增大。很多的女性朋友因長期受精神壓力的影響，導致月經不調，所以應該保持良好放松的心態對待生活，調整好心情，這樣可以有效的緩解月經不調的癥狀。
月經不調應該怎么調理？
1、多吃含鐵性的食物
女性朋友如果身體缺乏營養，也會造成月經不正常的情況。所以說，女性在生活中飲食一定要注意搭配，避免缺鐵的情況出現。也避免營養不良導致體重過輕，導致缺鐵性貧血。因此，在平時還要多吃富含維生素的食物，多補充足夠的鐵質來補充身體所需要的營養。另外，不要因為減肥而不吃早餐。不吃早餐會導致體內的新陳代謝速度受影響，進而造成營養不良的情況出現。
2、生活習慣要注意
女性朋友生活習慣一定要注意，避免加班或者過度勞累的情況出現，這些習慣都會造成月經紊亂的情況出現。所以，生活方式一定要注意，不要讓壞習慣影響了身體健康。減輕精神壓力，可以平時多參加一些體育項目，如游泳和跑步，每周鍛煉要堅持一至兩次，每次持續30分鐘以上。
另外，女性朋友不管是不是在月經期，都一定要注意保暖，不要著涼。如果女性體寒，很容易導致盆腔里面的血管劇烈的收縮，造成卵巢的功能出現紊亂的情況，如果治療不及時，就會造成月經排血量過少或者是必經的情況出現。