導致水腫的原因主要是在前一天的時候我們很多女性朋友吃了太多重口味的食物或者是喝了過多的水導致第二天起床后臉部，眼部造成了水腫現象，這讓很多女生朋友都造成了特別大的困擾，我們應該怎樣避免水腫，消除水腫有哪些改善的方法？
怎樣去消除水腫?
一、晚上睡覺前不要喝太多的水或者盡量不要喝水
我們通常如果晚上睡覺前喝水的話，到第二天早上我們的臉部就會出現浮腫的現象，這是因為血液循環代謝能力變差了，然后無法及時的排出體內多余的廢水，水就留在了皮膚內產生了那種膨脹浮腫，也就是現在水腫的現象，所以呢，在睡覺前我們盡量不要喝水或者少喝水。
二、少吃有刺激性的食物
臉部產生浮腫跟我們的飲食有非常大的關系，如果今天吃的比較重口味的食物，第二天早上我們臉部，眼部就會出現水腫的現象，所以我們盡量少吃那種帶有刺激性食物或者是重口味的食物，多吃一些清淡的食物會有效的防止水腫。
三、多運動
每天堅持運動的女性朋友，無論是氣色，體態或是健康狀態都會比一般人好很多，臉部和眼部也不會容易到水腫。 因為有氧運動，伸展體操，所以效果很好。
四、冷熱毛巾交替著敷臉
我們用兩塊毛巾分別放在熱水和冷水里面，將毛巾浸透，然后，我們先用熱毛巾敷臉，接著，之后再冷敷，就這樣來回重復三次，熱毛巾和冷毛巾敷臉的時間要以1：2：例分配，至少敷15分鐘。就這樣，我們能夠讓血管收縮，在擴張的過程中呢，促進我們皮膚的血液循環，排除體內多余的水分。
五、喝濃茶
我們知道茶水有美白的功效，但是我們如果喝濃茶的話，它是具有消腫的功效的。它含有咖啡因，還有兒茶素，它有利于消除臉部和眼部浮腫的效果。吃完早飯后，我們喝一杯濃茶，大約30到60分鐘之間就可以看到消腫效果。
六、經常泡澡
如果我們經常性的去泡澡，將我們的身體泡在溫水里，我們可以利用水溫提高我們身體里新陳代謝，還有促進我們的血液循環，然后將我們體內多余的水分排出去。這也是一個非常不錯的一個方法。
當我們女性朋友發現了臉部或者眼部浮腫的現象的時候，一定要注意，在晚上的時候千萬不要吃帶有刺激或者是重口味的食物了，然后是晚上睡覺前盡量少喝或者是不要喝水。