現在正是夏天的時候，有一些患者在問我女士夏季如何去濕，飲食應該怎么注意。那我就關于這個問題來給大家詳細的講解一下，希望對大家有幫助。現在夏天非常的炎熱，大家都喜歡吃一些冰鎮的飲料和涼西瓜， 這些都是一些解暑的好東西，雖然說是當下是很爽，但是對身體是很不好的。會對身體產生很大的影響。特別是大多數的女人呢體內的濕氣都比較重。那么在夏天女人濕氣重應該如何去做？去濕食物又有哪一些呢。如果濕氣重的話應該怎么辦呢？
第一個的就是要在平時的飲食生活中，用食療祛濕。那食療是一種很好的辦法，對身體也沒有什么副作用，吃藥的話對身體就有很大的副作用。在平常的日常生活飲食中，可以多吃一些濕氣解毒消腫利尿的東西，吃一些可以起到良好的排斥效果的食物，但是這一種的話就需要堅持使用效果才會明顯，如果只是吃一兩餐的話可能沒有什么用，還是貴在堅持。在我們生活中去痣的食物有，胡蘿卜，蓮子，薏仁等等。
第二個是可以泡腳去濕。 每天晚上可以用熱水泡一下腳，可以緩解一天的疲勞，也可以去除身體里面的濕氣，是一個很好的方法。而且比較劃算 ，不需要花費很多的錢。浸泡雙腳也可以去除身體中的多余水分，只要用清水來浸泡就可以了。但是如果你想更好地擺脫濕氣，可以用胡椒水、黃酒水、姜水等浸泡雙腳，效果也是非常不錯的。祛濕暖宮的效果更佳。
祛濕的食物有：
第一個就是紅豆。紅豆是一種很好的夏天的最佳食物，他可以有利于排毒和解毒，可以排濕。大家都知道夏天喝綠豆水可以很好的去火氣，可能對于紅豆的作用沒有這么了解。紅豆的營養是非常豐富的一種食物，是可以增加腸胃的蠕動，可以減少便秘的情況，促進人的新陳代謝。
第二個食物就是薏仁。薏仁它是許多女性喜愛的食物，也是天然的保養品。薏仁煮沸的水或粥能有效的促進體內的血液循環，還有水的代謝，能改善水腫的體質。
第三個食物就燕麥 。燕麥是一種營養價值很高的食物，它可以起到很好的排毒去濕的作用。還具有潤腸通便，加快胃腸蠕動的功能。這個還能起到減輕體重和美白皮膚的作用，可謂是一舉兩得。