女性體內的雄性激素和黃體素被稱為荷爾蒙，荷爾蒙直接影響了女性正常的生長情緒以及發育，同時也維持了正常的器官平衡，一旦荷爾蒙出現了問題，那么女性健康也存在的隱患。
如何促進女性荷爾蒙？
1、注重小細節
多培養自己的興趣愛好，興趣愛好和荷爾蒙的分泌是緊密相連的，美好的事物能夠刺激遲鈍的大腦邊緣。不斷的刺激自己的嗅覺，特別是茴香、西芹的精油，這樣可以輔助身體刺激女性分泌更多的荷爾蒙。要保持心情的舒暢，注意心理以及生理的衛生，保持飲食的規律。
2、平時多做一些運動
通過有氧運動可以提升身體的能量，每星期至少要達到三次以上的有氧運動，每次不能低于30分鐘，運動后每分鐘的心跳達到130次的有氧運動才有利于健康，這樣不僅可以幫助身體消耗熱量，減輕體重，同時也可以把氧氣帶動全身各個部位，提升了新陳代謝。
3、多泡泡澡
通過泡澡可以維持身體的身心平衡，利用反復高溫洗澡的方式可以促進血管的收縮和擴張，每次泡澡三分鐘，休息五分鐘之后再繼續泡澡，重復三次左右就可以消耗大量的能量，泡澡能夠促進舊角質的更新，從而保持皮膚光滑以及細致，但是心臟不好的人群不適合常泡熱水澡。
促進女性荷爾蒙的食物有哪些？
1、海草、蘑菇類。海草、蘑菇類的卡路里比較低，里面含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等，適當的吃可以刺激女性荷爾蒙的分泌。
2、芝麻堅果類。芝麻、堅果里面含有大量的維生素e和維生素b，可以讓女性的荷爾蒙分泌更加的順暢，維持了荷爾蒙的平衡，但是里面含有大量脂肪不能過量的食用。
3、蛋白質。乳制品、魚類、肉類、雞蛋里面含有大量的動物蛋白質，可以更好地合成女性荷爾蒙的膽固醇，如果缺乏的話可能會造成女性的閉經。女性朋友可以同時攝取動物性蛋白質和植物性蛋白質，對于提升女性荷爾蒙是非常有效果的。
4、蔬菜。蔬菜里面含有豐富的維生素和食物纖維，能夠補充女性的荷爾蒙，特別是菠菜里面含有大量的維生素b1可以刺激神經系統。若是維生素不足的話大腦就無法向大腦傳達分泌荷爾蒙的命令，所以大量的吃有色蔬菜是很重要的。
溫馨提示
女性朋友在平時應該養成良好的生活習慣，千萬不能熬夜，起居正常，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當的鍛煉身體，不能劇烈的運動，保持積極樂觀的心態。