有的女生，可能會出現乳房脹痛，不知道該怎么才好。到底乳房處脹痛，是一種正常的生理現象？還是某種疾病的病癥呢？據相關資料分析，乳房脹痛，離不開這兩個原因。
為什么乳房會脹痛？
1、在月經前后的時間脹痛，一般都為月經期乳房脹痛，這是一種正常的生理現象。許多女性在月經來前雙乳開始脹痛。一般會發現乳房脹大、發硬和壓痛之感；再者乳房受到擠壓或震動難以忍受，原來的顆粒狀和結節感更加明顯。這是因為月經前身體內的雌激素水平增高，乳腺增生明顯，由乳腺間組織水腫所導致乳房有脹痛感。
2、經常會有乳腺脹痛，刺痛感，十分腫脹，可能是乳腺增生的初期癥狀。有些乳腺增生因為延誤治療甚至會引起病變。乳腺增生病多發于20—45歲的女性，是最常見的一類乳腺疾病。它不同于乳腺癌。主要表現有乳腺腫塊、疼痛，單側或雙側為疼痛。疼痛的性質比較多樣化，可為脹痛、刺痛、隱痛等等。其疼痛感常不穩定，在月經來潮前、情緒不定、勞碌過多可能會發生疼痛。乳房腫塊是診斷乳腺病的主要依據，多數為多發，腫塊大小不等，質地硬或硬韌，腫塊不與皮膚粘連，腫塊表面常不光滑，觸之有顆粒感。
如何防治乳腺增生？
1、保持愉快的心情。據統計，由于生活和工作壓力的增加，自從2006年起，我國的乳腺增生排查中，人數已經有向上發展的趨勢，而且有年齡年輕化的趨勢。并且，自從網絡時代的來臨，現代人的物質生活有了攀比，除此之外，女性也面臨著工作壓力、家庭壓力、人際關系等變動因素，使得很多女性都喘不過氣來。這一旦女性因精神壓力可能會衍生了內分泌失調、睡眠不足、內分泌紊亂等問題，都會對乳腺產生不好的影響。
2、注重勞逸結合。
生活要規律，盡量空出一些時間讓自己休息。據統計，知識分子女性患乳房增生比率要高一些。生活需要不斷地調節，才能保持內分泌正常，對乳腺也有好處。
3、多運動。堅持運動，無論何時做都會對身體健康有益。有利于增強人體的免疫力，防范疾病于未然。
4、平衡飲食。少吃煎炸類、油炸類等上火的食品，多吃蔬菜和水果，補充人體多一些維生素C，多吃粗糧，少吃甜食和補品類食品。