食物不僅可以填飽肚子，還具有一定的養生保健價值。因不同的食物所含的營養成分價值不同，造就了不同的營養價值。下面將從食物的養成角度出發進行闡述。
女性可以吃哪些食物調理身體？
1、香蕉緩解痛經
在現實生活中，痛經患者在女性群體中所占的比例比較高，香蕉則有助于緩解女性痛經，這是為什么呢？答案在于香蕉中含有大量的鉀元素以及維生素B6，尤其是維生素B6對抑制經期疼痛具有顯著功效，此外經期女性受激素影響，情緒容易出現波動，而維生素B6還具有安定情緒的作用。
2、貧血吃高鐵食物
相對而言，女性貧血比例占比明顯高于男性，貧血會造成一系列健康問題，為了緩解貧血產生的各種負面癥狀，女性應該多吃富含豐富鐵元素的食物。什么食物含鐵量比較豐富？現實生活中常見的各類動物肝臟、瘦肉、海鮮、菠菜、蛋黃等食物中含有較高的鐵元素。貧血的女性不光需要從食物中獲取鐵元素，還應該注意鐵元素被人體的有效吸收率，畢竟獲取再多鐵元素，一旦不能合理高效的被人體吸收利用也是無用功。為了加強鐵元素的吸收利用，建議女性在經期時遠離濃茶、咖啡等，避免這些食物含有的單寧酸降低鐵的綜合利用。
3、豆類調節激素
作為女性身體內重要的激素，雌激素的作用巨大，一旦其在身體內含量明顯降低，除了必要的藥物治療等醫療手段外，還可以通過從食物中獲取。日常生活中常見的豆類制品中含有比較豐富的大豆異黃酮，對于調節女性身體激素水平具有高效的控制力，常見的豆類制品有豆腐、豆干、豆腐腦、豆漿、豆皮等。
4、葉酸預防宮頸癌
葉酸與宮頸癌之間村間比較緊密的聯系，通過研究數據表明，體內葉酸含量合理的女性，不僅可以孕育出健康的生命，還能夠有效降低宮頸癌的發病率。葉酸對于女性健康的重要意義由此可見，也算也可以通過食物中獲取，一般存在于新鮮水果蔬菜中。但烹飪中產生的高溫有可能殺死葉酸，所以為了攝入合理的葉酸，在現實生活中，應注意調整烹飪手法。
以上介紹了一些女性常見疾病和飲食之間的關聯，通過飲食達到延緩疾病癥狀和發生的輔助功效，對于病情較為嚴重的患者，還應該及時就醫。