一頭濃密的頭發可以體現一個人身體狀態與精神面貌，古人云：鬢挽烏云，眉彎新月；肌凝瑞雪，臉襯朝霞。可見擁有一頭烏黑亮麗的頭發是多么的重要，一頭黑發可以體現一個人的精氣神，也可以表明他的健康情況， 如果沒有了頭發，這個人不僅可能是健康出問題，而且在眾人之中會產生自卑心理。可見，頭發對我們來說是非常重要的，那么如何擁有一頭烏黑亮麗頭發呢？護理頭發的注意事項是什么呢？下面我們就來系統的了解一下吧！
如何擁有一頭烏黑亮麗的頭發？
1、選擇合適的洗護用品。如果想要擁有一頭烏黑亮麗的頭發，那么選擇一套合適的洗護用品是至關重要的。它能夠補充你頭發的所缺的營養和所需要的物質，讓你的頭發更加健康。
2、多吃堅果。因為堅果中含有大量優質的蛋白質、礦物質、微量元素等，能夠補充頭發所需要的營養物質，幫助頭發生長，使發質更加的烏黑亮麗。
3、生活作息正常、遠離煙、酒危害。一個正常的生活規律能夠促進人體新陳代謝和防止內分泌的紊亂，長期保持正常的生活習慣能夠增加頭發的韌性。煙、酒會使人體的毛細血管收縮，阻止血液供應毛囊，會導致毛囊營養不足而萎縮。
護理頭發的注意事項是什么？
1、避免勤加洗頭。因為頭皮會分泌保護頭發的物質，如果過度的洗頭就會失去這層保護膜，從而加快頭發的脫落。所以在生活中應該做到一個星期最多洗三次頭足以。
2、避免長期使用吹風機。如果長期使用吹風機吹頭發，那么會使毛發干燥、缺水、干枯、最后導致脫落。所以如果在不得不使用吹風機的情況下，那么盡量使用冷風擋。
3、洗頭時避免撓頭。頭皮是非常脆弱的，如果洗頭時撓抓頭皮，那么就會損傷毛囊，就會影響頭發的正常生長。
如果想要擁有一頭烏黑亮麗的頭發，那么就要就從日常護理做起，在飲食上多食用一些高蛋白的營養物質，正確、合理使用一些護理頭發的產品，保證正常的生活作息，勤加運動，如果這樣長期堅持，那么擁有一頭烏黑亮麗的頭發肯定是毋庸置疑的。